В конечном счете, отсутствие баланса между личной и профессиональной жизнью может оказать негативное влияние на заброшенную область жизни, которую мы выбрали. Мы не всегда сразу замечаем потенциальные убытки, которые могут возникнуть в результате отсутствия надлежащего баланса. Однако гораздо лучше научиться видеть их вовремя, чем потерять то, что мы никогда не сможем вернуть.
Ты работаешь слишком много или слишком мало?
Когда вы читаете и говорите с профессионально активными друзьями о потерянном балансе, вы часто слышите, что это является следствием чрезмерной вовлеченности в профессиональную работу . Редко можно услышать, что кто-то полностью пренебрегает работой, потому что она сосредоточена исключительно на личной жизни.
Отсутствие надлежащего баланса между частной и профессиональной жизнью, которое чаще всего проявляется в долгих часах, проведенных в офисе или множестве обязанностей, может в долгосрочной перспективе привести к значительному снижению уровня удовлетворенности выполненной работой. Если это состояние длится необычно долго, это также может привести к хронической усталости и даже выгоранию.
Что еще хуже, отсутствие баланса между работой и личной жизнью также может привести к ухудшению отношений с близкими людьми, нехватке времени для занятия хобби или отдыха. Вот почему крайне важно пытаться найти потерянное равновесие всякий раз, когда мы чувствуем, что медленно его теряем.
Баланс между работой и личной жизнью - об этом говорят!
В теории баланса между работой и личной жизнью (WLB) это концепция управления временем, целью которой является найти баланс между «работой» (карьера и амбиции) и личной жизнью (здоровье, развлечения, семья, духовность). Эта идея является ответом на возникающие социальные проблемы, такие как трудоголизм или выгорание. Идеал - это состояние, в котором вся деятельность соответствует нашим базовым ценностям и служит нашему видению и целям *.
Баланс между работой и личной жизнью обсуждается все чаще и чаще, но все же многие люди не хотят или все еще могут успешно реализовать эту идею в своей жизни. Поэтому, принимая решение о внесении изменений в соответствии с идеей WLB, стоит начать с небольших шагов и постепенно приближаться к изменениям. С чего начать?
- Определите свою текущую проблему, над которой вы хотите работать, например, потому что я работаю по 12 часов в день, у меня нет времени для моей семьи. В выходные вместо того, чтобы проводить время с любимыми, я сплю.
- Определите, что вы хотите изменить. Создайте список, в котором вы также укажите приоритеты , например, я хочу уйти с работы раньше. Я хочу проводить больше времени со своей семьей. Я хочу найти новое хобби.
- Ставьте цели. Что вы хотите сделать в первую очередь? С чего начать? Что может мотивировать вас на изменения?
- Ставки на систематическую и ... аналитику. Помните, что эти изменения должны быть долгосрочными, вы должны систематически осуществлять запланированные действия. Проанализируйте их влияние, например, из-за того, что каждую пятницу я ухожу с работы рано, у меня есть время отдохнуть после тяжелой недели, а вечером у меня еще есть время встретиться с моими близкими.
- Действуй, пока не почувствуешь баланс в своей жизни.
Несмотря на многие сторонники баланса между работой и личной жизнью, есть также группа людей, которые убеждены, что на определенных должностях и в определенных профессиях невозможно четко отделить профессиональные вопросы от личной жизни. Однако я считаю, что если что-то действительно беспокоит нас, мы должны это изменить . По крайней мере, для нашего счастья и здоровья. Это не просто работа, где мы должны проводить максимум 8 часов в день, 5 дней в неделю. Мы говорим о способности управлять личным и профессиональным временем таким образом, который нам подходит и создает впечатление гармонии.