На тему еды, дорогие все начинается не с того, что вы готовите и уже кушаете. Чтобы не готовить и и соответсвенно не кушать вредности…. Что делать? Читай в статье.
Как итог, в рекламе и магазинах мы видит иллюзию богатого пищевого выбора, при том, что для полноценного и разнообразного рациона нам необходимо значительно меньше, чем представлено на полках супермаркетов.
Потребляя каждый день продукты быстрого приготовления или уже готовые, мы вроде бы и потребляем необходимое количество энергии, но не получаем необходимых витаминов и макро- и микроэлементов.
Начнем с магазина!
Приходите в магазин сытыми и составьте список продуктов
Здорово, если вы умеете планировать свой рацион на неделю вперед, или знаете, в чем состоит ваша потребность именно сейчас.
Другое дело, если вы только начинаете работать над своими пищевыми привычками и плохо представляете, из каких продуктов составить сбалансированный рацион.
Этот нехитрый прием позволит избежать неосознанных и незапланированных покупок, особенно, если вы собираетесь за продуктами в крупный магазин.
Наверное, вы замечали, что в супермаркетах и гипермаркетах есть собственные пекарни и отделы с готовыми блюдами. Манящие ароматы из этих отделов способны усилить ваш аппетит. Еще больше его раздразнят яркие краски упаковок. И вот, вы уже приобретаете то, что было вам совсем не нужно.
Если вы идете в продуктовый магазин с детьми, будьте спокойны и готовы к их просьбам
Это неизбежно порождает множество просьб «купи-купи», а также определенную суету. Грамотный родитель должен быть к этому готов, чтобы избежать лишней нервотрепки по поводу дополнительной траты времени.
А еще покормите детей перед выездом в магазин.
Часто дети просят что-то купить именно потому, что голодны и хотят это получить ровно по тем же причинам, что и мы – воспринимая обонянием и зрением. Просто «вкусы на информацию» у взрослых и детей разные.
Внимательно изучайте этикетки
Читайте состав и смотрите на срок годности продуктов. Помните, чем больше срок годности, тем более обработан продукт.
Правильный совет. Несколько полезных лайфхаков
Проходите сразу мимо консервированных и хлебобулочных продуктов, останавливайтесь лишь там, где вам нужно купить продукты.
Полки с крупами, овощные и фруктовые развалы, очень часто на одном ряду с импортными продуктами можно найти продукцию местных фермерских хозяйств. Наиболее широкий выбор представлен в сезон, осенью.
Это могут быть огурцы, помидоры, перцы, кабачки, яблоки и другие овощи и фрукты, в зависимости от вашего региона проживания.
Купить впрок, но часть придется докупать по мере необходимости. Используйте эти 4 правила, и вы сэкономите не только деньги, но и сохраните свое здоровье.
#Тянись и выбирай лучше для себя и своих близких.
Молочные продукты (но не те, что стоят не в холодильниках) в таких срок годности продуктовые свыше нескольких месяцев, а такая еда нам не нужна.
Есть разделы Экопродукты.
Там можно найти и разнообразную муку: нутовую, кедровую, льняную, цельнозерновую и т. д., специи без добавления усилителей вкуса, а также, если у магазина есть договоренность с местными производителями, там могут быть представлены продукты фермерских хозяйств, не требующие специального хранения (крупы, бобовые, овощи).
Отправляясь в магазин, вы должны понимать, что натуральные продукты не будут храниться долго. Соответственно, часть продуктов можно
Выбирайте полезное для себя и семьи
С любовью, ваша Анастейша
Оставляй свои комментарии , что думаешь на счет прощения и подписывайся на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/5d7ce2184735a600b21a16eb?clid=300