Мой комплекс витаминов

• Витамины Минеральные вещества от - необходимые для роста, развития и жизнедеятельности, помогают вырабатывать ферменты для нормального течения обмена веществ.

Пью по 2 таблетки утром

• Омега-3 ( рыбий жир) - полиненасыщенные жирные кислоты, укрепление сердечно-сосудистой системы, понижение холестерина, здоровый источник энергии, усиливает продукцию гормонов

Принимаю вечером, утром с жирами во время еды

• Коэнзим Q10 - основная функция перенос электронов в дыхательные цепи митохондрий (АТФ - энергия). Хорошо влияет на нервную систему, мышечную работу, печень

Пью утром по 1 капсуле , запивая водой

• Магний цитрат- выработка, транспортировка и использовании энергии происходит только за счет магния. Если у вас нет энергии обязательно включите в свой рацион эту добавку. Форма цитрат - хорошая биодоступность, в отличии от дешевых аптечных препаратов , от которых нет никакого толку (оксид, сульфат, глутамат) Смотрите всегда какая у магния форма. Это важно!

Пью утром по 1 капсуле , запивая водой

• N-Acetyl-L-Carnitine от GEON - аминокислота. С Н- ацетилом карнитин становится более биодоступным. И быстрее усваивается. Кислота это незаменимая , она защищает сердце и сосуды, снижает холестерин, повышает энергию в организме . Так же можете принимать обычную форму л-карнитина.

Пью утром по 1 капсуле , запивая водой

• Биотин - витамин группы В7. Улучшает метаболические процессы. Но в основном принимаю его для здоровья волос ( начали сильно выпадать по непонятным причинам)

Пью днем во время еды 1 капсулу

Прежде чем принимать витамины, рекомендую вам сдать анализы, чтобы не навредить своему организму.

Напишите какие витамины принимаете вы , может тоже на заметку себе возьму )

⠀