Поговорим о том почему у большинства детей такой низкий уровень витамина Д?!
Первая причина: были придуманы компьютеры и дети перестали гулять на улице, стали сидеть дома. Я, а возможно и вы, в детстве постоянно были на улице. А если не быть под солнцем витамина Д ты не получишь.
Вторая причина: низко жирная пища. В общем высоко жировая диета ещё не настолько вошла в моду, поэтому родители, по большей части, кормят детей пищей с низким содержанием жиров, а в такой пище в 2,5 раза меньше витамина Д, чем в еде с более высоким содержанием жиров.
Третья причина: мясо зернового откорма, искусственно выращенная рыба. В них содержание витамина Д ниже.
Четвертая причина: низкое содержание магния в рационе. Где взять магний? Из листовой зелени! Из овощей! Если ребёнок не ест достаточно овощей, он не получает магния и будет дефицит. Магний нужен для усвоения витамина Д.
Пятая причина: Сахар. Особенно фруктоза, снижает количество витамина D.
Шестая причина: астма и аллергии. При наличии этих состояний уровень витамина Д понижен. И кстати, принимая витамин Д, это можно улучшить состояние здоровья.
Седьмая причина: жирная печень и забыла им хуже функционирует печень тем меньше витамина Д она способна переработать и запасти. И тем меньше желчи она способна произвести чтобы получить витамин Д из съеденной пищи. У вас определенно жирная печень, если есть лишний вес и нетрудно заметить, что в последние 20 лет дети становятся всё толще и толще. А с этим приходит инсулинорезистентность, которая мешает усвоению витамина Д. Это ещё одна серьёзная причина, по которой у детей дефицит витамина Д.
Если у вас есть, дети я настоятельно советую давать витамин Д дополнительно в таблетках и его можно достать даже в жидком виде. Добавьте пару капель воду и они даже знать не будут об этом.
Если было интересно и остались вопросы - пишите ваши комментарии, и не забудьте подписаться чтобы не пропускать новые статьи. Это так же поможет мне развиваться в этом направлении и я буду понимать что вам это нужно и интересно.