Учёные посчитали, что в мире больше
2 млрд.телевизоров, 5 млрд. книг. Ежегодно появляется больше 150 тыс. новых журналов. И это, не еще не всё, что перезагружает наш мозг.
Инфоперезагрузка - достаточно новое явление, но вред его уже доказан врачами и психологами мира.
Опасность инфоперезагрузки - это вред физическому и психологическому здоровью из-за переизбытка информации.
ЧЕМ ЖЕ ОНО ТАК ОПАСНО?
Смысл в том, что информации поступающей к человеку намного больше, чем он может переварить. Последствиями этого явления, могут быть не только физические болезни, например: ухудшение зрения или здоровья, это еще и психологические сложности, эмоциональные расстройства личности.
Как же определить, есть ли у вас информационная перезагрузка?
Читайте дальше-->
ПРИЗНАКИ ИНФОПЕРЕЗАГРУЗКИ:
*ухудшения памяти, провалы в памяти
*постоянное желание что-то говорить (избавится от информации)
*частый шум в ушах
*сложности перед засыпанием, сон без снов
* частая напряжённость челюстей, задней части шеи
*тошнота
Если вы заметили у себя более 2х признаков, то вам нужно позаботиться о себе.
Способы организации самопомощи:
- ограничьте использование гаджетов до 3ч в день
- за 1ч до сна откажитесь от использования технических устройств
- научитесь и делайте гимнастику для глаз
- медитируйте
- чаще гуляйте или просто смотрите в окно
- слушайте музыку с закрытыми глазами
- соблюдайте баланс работы и отдыха
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами - обратитесь к врачу.
И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Конечно, всем нам очень сильно облегчают жизнь робот-пылесос, посудомоечная машинка и за это XXI - БОЛЬШОЕ СПАСИБО.
Но, важно то, чем мы заполняем освободившееся время. Если это телефоны и безцельный сёрфинг в сети - задайте себе вопрос:
*А, я уверен/а, что именно это мне приносит счастье?
*Готов/а ли я ради просмотра мемов и того, как живут другие люди пожертвовать своим здоровьем?
Если Вам понравилась статья, оцените пожалуйста мой труд и поставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал Детский и семейный психолог