Приветствую Вас, дорогие читатели!
Вы наверняка не раз слышали тот факт, что человек за сутки должен выпивать по 2л воды, то есть почти 8 стаканов воды в день. На своём жизненном пути я вообще очень мало пью воду, в основном чай, кофе, другие сладкие напитки. Но тут самой стало интересно, реально ли столько выпивать и как это повлияет на мой организм, причём было поставлено условие, что пить воду нужно ровно по 8 стаканов + челлендж 30 дней - а выдержу ли я столько?
Итак, чтобы было легче освоить задачку и не забыть про очередной стакан, я установила приложение на контроль выпитой воды, спустя каждые 2 часа судорожно дёргаясь от неожиданности оповещения-капелек. Позже узнала, что можно воспользоваться вот таким графиком, который я собственно позже распечатала на холодильник.
- Начнём! В первый день я осилила все 8 стаканов, но было очень непривычно. Собственно, ни о каких других напитках речи не было, так же как и места.
- На второй день я очень отекла, что и следовало ожидать, накладывая патчи и прохладную маску, в надежде что хоть чуть-чуть отёк спадёт, я осилила первый на тот день стакан. Последний же стакан я выпила аж за 4 часа до сна.
- И не зря, отёка на следующий день не было. А вот первое просветление - отказ от других напитков. В принципе это реально.
Знаете, моё мнение таково - насильно заставлять себя пить воду не стоит, слушайте свой организм: именно он, а не какое-то приложение подскажет вам, когда это нужно сделать. А обильное питьё нужно только тогда, когда происходит активная потеря жидкости, например, во время тяжёлых физических нагрузок или болезни.
Тем более, человек получает воду также из пищи, в частности овощей, которыми, собственно, я заменила 6,7 и 8 стакан воды в день.
Берегите себя!