К тому, что мне никто не дает моего возраста, я уже привыкла. Конечно, это приятно.)) Возраст я не скрываю, если спрашивают, даже мужчины, отвечаю честно. Реакция порой бывает очень забавной. Особенно смешно было, когда один из клиентов, который часто по-дружески болтает с персоналом спросил: - сколько тебе лет? Я: - 40. Тут же вопрос администратору: -врет? Чего мне врать-то, я же не 25 озвучила))))
Что мне помогает выглядеть молодо без особых затрат
Скажу по секрету, что все мои визиты к косметологу можно пересчитать по пальцам одной руки. А вот без тренировок я никуда. За это, конечно, спасибо профессии (если вы не успели выяснить, поясняю – я фитнес-тренер). Хочешь-не хочешь, тренироваться приходиться. Хотя чаще, все-таки хочешь). Тренировки предпочитаю умеренные, прислушиваюсь к своему телу, особо не даю расслабляться, но и не издеваюсь над ним.
Я на все сто уверена, что движение – это не только жизнь, но и молодость. Я, естественно, много общаюсь с теми, кто не представляет жизни без фитнеса. И большую часть времени провожу в фитнес-клубе. Наверное, из-за этого мне стало казаться, что возраст старения изрядно отодвинулся. Когда я вижу, как выглядят и как двигаются те мои клиенты, кому «за…», мне самой не страшно становиться старше.
Но когда я выхожу на улицу и встречаю, к примеру, своих одноклассников, которые не ведут активный образ жизни, понимаю: да никуда возраст не делся, все дело в образе жизни.
Есть еще несколько вещей, которые, я уверена, позволяют мне быть в форме. Можете взять их на заметку. Кажется, что они очень простые и даже банальные, но, по моим наблюдениям, многие женщины ими не пользуются.
Высыпайтесь
Я знаю, что это не всегда возможно, дети, работа, учеба и так далее. Сама многодетная мать. Но, давайте честно, вы все время занимаетесь только полезными делами, которые не дают вам выспаться? Не залипаете в интернете или не смотрите сериалы? Запомните раз и навсегда: сон не заменить ничем! Даже если вы заядлый йог и медитируете по три часа в день, но при этом не высыпаетесь – это вам не поможет.
Если действительно, совершено точно нет возможности спать классические восемь часов в сутки – найдите возможность поспать на обеде. Хоть десять минут. Это поможет, проверено. Когда я работала в офисе я прямо там и спала в обед. Десять минут. При желании можно.)
Пейте уже воду наконец!
Сколько разговоров вокруг нее, но на практике часто слышишь: я не успеваю, я забываю и все в таком духе. Да просто на недельку поставьте напоминалки на телефон, чтобы не забывать попить. Или вот, мой лайфхак с тех времен, когда я была офисным работником: наберите воды в большой стакан и поставьте на видное место, на работе можно прямо на стол. Когда стакан попадает в поле зрения – делаете большой глоток воды. Часто и понемногу пить полезнее, чем ведро воды два раза в день. Просто промните, что старость, с точки зрения физиологии - это высыхание.
Следите за питанием
Нет, не фанатично, я не призываю вас сидеть на диетах. Дело даже не в похудении. Просто организму необходимо получать все необходимые вещества, чтобы вам жилось хорошо и вы оставались привлекательными. Потратьте немного времени на изучение базовых принципов рационального питания. Кстати, с этим могу помочь, просто продолжайте дальше читать публикации на канале. Когда эти принципы прочно обоснуются в вашей голове, вам не нужно будет ломать голову: можно это или нельзя? А если можно, то во сколько? Вы просто будете знать, что для вас нужно сейчас. Если и будете съедать что-то не то, организм сам подскажет, что в следующий раз хорошо бы что-то нормальное съесть, а вы уже будете знать, что именно.
Вот, пожалуй, основные мои секреты. Просто, правда же?
А что делаете вы, чтобы сохранить свою молодость? Делитесь в комментариях, мне очень интересно.)