Привет, цыпленок! Сегодня поговорим о нас с тобой, а если быть точнее о наших "любимых" проблемах с самооценкой. Давай по-честному, как у тебя с принятием собственных достижений? А с осознанием значимости и экспертности?🤔
.
Вот и у меня не очень, а это вообще-то и есть синдром самозванца, цыпленок. Если говорить определениями, то это - психологический феномен, когда человек не может встроить и принять в описание картины своего "Я" собственные достижения и опыт.✖️
Меня регулярно посещают мысли о том, что я: не достаточно хороша, чтобы что-то начать, что я недостаточно экспертна в какой-то области, чтобы чему-то учить или помогать. И это довольно не прикольно, потому что даже добившись чего-то упорным трудом я могу подумать "мне просто повезло, скоро они поймут это и все рухнет".🤔
.
А все не так, чёрт возьми! Это я читала, прописывала планы, работала, продумывала действия, вкладывала силы, училась, не спала ночами. Это я знаю, умею, достаточно опытна, чтобы назначать ту цену, которую считаю нужной! Это не везение, это - мой труд, моё время, ресурсы моего организма.🙌
.
Так что же можно сделать, чтобы послать этот синдром самозванца и жить со здоровым самомнением?
.
🔶 Учиться, прокачивать свои знания. Я серьезно! Но не истерично и с мыслями "о, Боже, я совсем ничего не знаю". А настроив себя на "Я достаточно знаю, но могу узнать немного больше и стать ещё круче". Мне помогает именно осознание того, что я постоянно расту и действительно становлюсь лучше.
🔶 Аффирмации. Да, чёрт возьми, я не просто так их делаю, они на самом деле помогают! Просто каждый день приучай свое сознание слышать позитивные установки о самом себе и рано или поздно, оно будет тебе напоминать о них само.
🔶 Ну и, конечно, в первую очередь любить и хвалить себя. Любое твое достижение, даже самое незаметное, как тебе самому кажется - это результат твоей работы, так исходи из любви к себе! Начни благодарить не только кого-то извне, но и себя самого.
.
И помни, цыпленок, есть миллион вещей, в которых ты безусловно хорош! Если ты просто рисуешь, не стоит забывать, что есть люди, которые никогда не брали в руку кисть и возможно прямо сейчас они нуждаются в твоём опыте. Для них ты - эксперт, так почему бы с этим не согласиться?😉