Хочу поговорить с Вами о ПП-питании и похудении. На практике это две отличающиеся вещи. Если вы полезно и правильно кушаете - это не означает, что вы похудеете.
Мёд. Шикарный продукт, содержит витамины группы В, К, Е, С, провитамин А, богат магнием, калием, кальцием, натрием, фосфором, серой, цинком, йодом, медью и железом. Если хотим избавиться от лишнего - мёд вместе с сахаром исключается из пищи.
Бананы. Великолепный фрукт, богатый калием, магнием (у многих дефицит этого элемента!), марганцем. Хотите похудеть? Бананы - не ваш спутник.
Орехи. Источник белка и полезных ОМЕГА-3 жиров, богаты магнием, витаминами группы В, железом. 2-3 орешка в день - это максимум, который вы можете себе позволить на дефиците калорий.
Сухофрукты. Прекрасное ПП-лакомство. Каждый уникален по своему составу и полезным свойствам. Однако высокое количество углеводов в их составе способствуют набору лишнего веса.