Всем привет. С вами я, Рита. Это мой блог о похудении.
Меня зовут Рита и я пищевой наркоман. Мне 32 года. Люблю покушать вредно и вкусно.
Сегодня второй день, как я практикую интервальное голодание. Самочувствие хорошее.
Кстати, я сейчас активно учусь пить воду!
О том, как я это делаю можно прочитать здесь.
Для чего я это делаю:
1. Вода обеспечивает усвоение и переваривание пищи.
2. Транспортирует питательные вещества и кислород по организму.
3. Выводит шлаки, токсины и канцерогены.
4. Поддерживает жизнедеятельность клеток (клетки тканей состоят из воды на 60%, а клетки ЦНС – на 90%).
5. Вода регулирует температуру тела
6. Защищает ткани и внутренние органы.
7. Предотвращает трение суставов.
8. Повышает выносливость и умственную работоспособность.
9. Ускоряет метаболизм.
Мой завтрак в 10 утра.
Рассказываю, что кушала.
Хлебцы с маслом 15гр,
форель малосоленая 30гр.
Для сладости и настроения скучала чернослив и карамельный хлебец. Уж очень я люблю их. Сладенько и вкусненько!
Кофе с молоком без сахара в дополнение к моему вкусно у завтраку.
Обед 14.00
Форель запечённая в духовке 100гр, соль специи.
Рис отварной.
Белок одного куриного яйца.
Салат из овощей с греческим йогуртом, соль.
Гуляла по городу 16.20 и решила перекусить, до ужина ещё далеко, а кушать хочется.
Зашла в магазин, думала чтобы это прикупить такого полезного. На глаза попалась Exponenta.
Это очень вкусно, напоминает питьевой йогурт.
Девочки - в ней нет сахара! Только белок. Очень удобно в плане перекуса.
18.00 и время ужина.
На ужин после перекуса особо кушать и не особо хотелось. Поэтому сегодня так:
Творог 5 % 100гр
Греческий йогурт 1 ст. л.
Джем черничный 1 ст.л.
Чай зелёный без сахара.
Спасибо, что дочитали до конца!
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Там я тоже делюсь рецептами. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, здоровье, лайфхаки, полезные советы.
Если вам интересна моя история, то ее можно прочитать здесь.
Поддерживайте меня пальчиком вверх, мне будет приятно!