Сегодня первый из трех дней на гречневой диете. Кефира мне не хочется совершенно, потому в меню гречка и зеленый/ромашковый чаи, а также 2 литра воды с лимоном.
Меню на день:
10 часов: стакан воды натощак
11 часов - завтрак : гречка + ромашковый чай
14 часов - обед: гречка
18 часов - ужин: гречка + зеленый чай
Изначальный вес : утром натощак было 83 кг
После трех гречневых дней планирую переходить на ПП питание + продолжать интервальное голодание.
Из процедур красоты у меня кофейный скраб для тела + контрастный душ (беру жесткую щетку + кофе молотый и трусь минут 10) + тканевая маска на лицо.
Гречку готовлю так:
Заливаю кипятком, закрываю тарелку фольгой, через час еда готова к употреблению. При таком приготовлении сохраняется как можно больше витаминов.
После 18 часов текущего дня до 10 завтрашнего есть не планирую, по графику интервального голодания 16/8.
Результаты по отвесам первого дня в завтрашнем отчете.
Всем отличного дня!