Ты четко поставила перед собой цель- снизить вес. Уже начала, но...что-то не худеется🙁 Сегодня мы рассмотрим топ ошибок, которые не дают снизить вес: 1. Неправильно высчитанный дефицит. Если не получается высчитать, то воспользуся онлайн-калькулятором 2. Не правильно считаешь калории в приложении. Продукты нужно считать в сыром виде. Если готовишь сложное блюдо, то считай каждый продукт отдельно. Соусы, сахар и прочие добавки тоже нужно считать 3. Кусочничаешь. Пока готовила откусила, там попробовала и вот ты уже наела 250 калорий 4. Воруешь с чужой тарелки😏 5. Не высыпаешься. Недосып повышает аппетит и есть большой риск переедания 6. Стрессуешь. Стресс вырабатывает гормон-картизол и под его влиянием в организме начинает накапливаться висцеральный жир. 7. Срываешься. Без комментариев. 8. Слишком низкая калорийность рациона. При таком раскладе организм впадает в состояние стресса и наоборот запасает и не отдает тебе жирок