Пару недель назад я решила снова начать читать калории. Посчитала пару дней и выяснила, что питаюсь практически одними углеводами. А ещё я после нового года плотно подсела на жареные семечки, могла и 100 и 200 грамм за вечер съесть и это вместе с другой углеводной пищей. Спасало меня от сильного увеличения веса только то, что я уже второй год не ем продукты содержащие белую муку и дрожжи. Но зефир, мармелад, шоколад и шоколадные конфеты употреблялись на завтрак, обед, ужин и между ними.
Когда я выяснила из чего состоит моё питание, я естественно стала вносить коррективы. Но это для меня оказалось проблемой: я практически не ем мяса, только курицу и то не каждый день. Постаралась добить белки и жиры молочкой и протеиновым коктейлем, но этого оказалось мало. Я просто пока видимо не могу съесть столько белковой пищи. При этом углеводы я капитально сократила.
В общем картина такая: приложение посчитало мне, что для оптимально получать 1500 калорий в день (+80 - занятия цигун по утрам), но у меня получается за день поесть примерно на 1200 - 1300 килокалорий. Это на 300 - 400 кал меньше нормы и на 500 - 600 обычного моего рациона. И в этом режиме я уже дней восемь.
Некоторые скажут, что это и хорошо, ведь я худею, но мой организм думает иначе. Последние дни у меня постоянная слабость. Сегодня на улице закружилась голова и я с трудом дошла до дома.
Что это? Мне не хватает калорий? Или просто психосоматика? Я писала о том как раньше худела в статье "Страшно похудеть".
И главное есть то не хочется...
Пришла домой сегодня и выпила "Снежка" стакан с шаньгой ржаной. И при этом всё равно на 200 кал меньше нормы за сегодня получилось. Стало лучше, но что делать дальше? Пытаться съедать еды на 1500 кал, или подождать, пока организм привыкает к уменьшению калорийности питания?
Уважаемые читатели надеюсь увидеть Ваше мнение. Очень хочется похудеть хотя бы до 70 кг (сегодня утром мой вес был 76,3кг, за две недели ушло 1,4 кг).
Ваш НАТВЕД.
