Я часто задаю себе вопросы: Как полюбить и принять своё тело со всеми достоинствами и несовершенствами?
Как научиться прислушиваться к нему, своему другу и помощнику, всегда, а не только когда болезнь загнала в постель?
Как приучить себя ухаживать за ним, чтобы подольше сохранить здоровым?
И нашла заманчивую методику, которую мне тут же захотелось попробовать. Она заключается в том, что своему телу нужно написать письмо.
Упражнение "Письмо телу"
Для этого требуется найти немного времени.
Отключить всё, что может отвлечь.
Закрыть глаза и расслабиться. Мысленно пробежаться по всему телу и ощутить его: голову, руки, ноги, живот, грудной отдел, всё-всё до каждой клеточки.
А теперь представьте себе, что через мгновение предстоит встреча с самым лучшим и верным другом, с которым вы давно знакомы, очень хотели бы поговорить, но никак не удавалось.
И сейчас представится возможность поблагодарить его и попросить о том, чего вам больше всего не хватает.
Всё, что глубоко спрятано, и что так хочется сказать, вы можете передать в письме.
Ваш друг давно его ждёт. Ему очень не хватает общения с вами, вашего внимания.
Во время написания этого письма у каждого возникнут свои ощущения.
Что я написала в своём письме
Когда я вошла в это состояние, то у меня получилось письмо следующего содержания:
Дорогое моё Тело!
Я чувствую большое волнение, потому что вот так разговариваю с тобой впервые в жизни. А меж тем, мы знакомы с тобой уже пять десятков.
Я хочу поблагодарить тебя за то, что ты у меня есть! За то, что с помощью тебя я могу проявить свою душу. За то, что я могу быть полезной своей семье и друзьям.
Благодарю тебя за то, что этот мир я вижу глазами, а в них ещё сохранился блеск и задор. За то, что там встроены фильтры доверия и поиск прекрасного.
Глаза я эксплуатировала нещадно, растеряла своё зрение, но и теперь они продолжают мне служить, находясь почти круглосуточно у монитора и выполняя свою работу.
Благодарю тебя за мой мозг, ведь там спрятались шутник и мудрец. С помощью них я воспринимаю информацию и анализирую её. Мой труженик рождает благостные мысли, от которых мне хорошо и уютно жить. Он находит слова поддержки, когда я сбиваюсь с белой полосы жизни.
Благодарю тебя, моё Тело, за сердце-неутомимый мотор, работающий без перерывов и выходных, за это уютное место для надежды и любви.
Благодарю тебя за руки, которые умеют удивлять плодами своих дел.
Благодарю тебя, моё Тело, что в тебе всё так волшебно устроено. Взять хотя бы живот. Ему я обязана своим настроением, здоровьем, самочувствием. В животе находится второй мозг, который работает автономно и поддерживает мою жизнь. Удивляюсь всему этому и снимаю шляпу!
Благодарю вас, клеточки моего тела, все мои системы и органы! Я не всегда даю вам столько отдыха, сколько требуется! Не всегда кормлю вас витаминами, минералами и полезной пищей. Мало двигаюсь, а вы всё равно работаете, помогаете мне. Спасибо Вам!
Благодарю тебя, моё Тело! Без тебя не было бы меня. Давай жить с тобой ещё много-много лет во здравии и бодрости!
Спасибо тебе за всё! Искренне твоя, душа Светлана.
И я почувствовала, как в моём теле разлились тепло и улыбка. Мне стало благостно и гармонично. Я как будто стала ближе к тому, кому я обязана жизнью.
Попробуйте и вы. У каждого возникнут свои ощущения во время этого упражнения. Найдутся свои слова благодарности и просьбы к своему телу.
Как у вас получилось? Буду рада, если поделитесь своими ощущениями в комментариях!
Желаю Вам здоровья и благости!
Благодарю за подписку на мой канал!💖