Каждое моё утро начинается с зарядки или тренировки. В статье расскажу о своем опыте занятий, когда вставать с утра и заниматься совсем нет сил. Подписывайтесь на канал и читайте всю важную информацию ниже.
Каждый раз когда я приезжаю домой в Тольятти из Москвы на пару дней, не обойдется даже и дня, чтобы я не побегала у нас в лесу. Бегаю и занимаюсь я обычно утром, можно назвать меня неким "жаворонком". Мое любимое время года для бега наверно только-только наступившее лето, когда с утра температура еще не близка к+ 20 градусам и есть легкий ветерок. Но вот буквально на той неделе когда я занималась больше,чем обычно, я не учла один факт. Я занималась каждый день, утром и вечером и плюс растяжка и не замечала, как мои силы просто покидали меня, так и желание вставать и бегать у нас в лесу начало пропадать.
В итоге, каждый из дней, который я пересиливала себя вставать с кровати, одеваться и бежать я чувствовала себя максимально нехорошо. Мои ноги и все тело были настолько тяжелыми, неуклюжими, что приходилось даже переходить на шаг.
Не нужно бежать если вы и ваше тело очень обезвожены. Отдых нужен всем абсолютно, только нужно понимать и слушать себя.
Все специалисты говорят, что если вы будете издеваться над собой, то восстанавливаться придется еще дольше, чем обычно. Вам не хватит дня или даже недели, как спортсменам после Олимпийских Игр(это я утрирую). Отдохните, расслабьтесь, делайте растяжку она поможет вашим связкам, мышцам восстановиться быстрее.
Когда мы молодые мы вообще не задумываемся о переутомление, мы думаем :"ну да, это нормально, я же молодой нужно много двигаться и работать". Да, так и есть, но своё здоровье нужно беречь!
Вот кстати говоря, йога очень хорошо может способствовать восстановлению, если это будет йога в теплом помещение или йога направленная на растяжку вашего тела!!
Подытожив хочу сказать, берегите себя, слушайте звоночки вашего организма. Пейте побольше воды, а еще лучше рассчитайте норму вашего потребления на день и носите её всегда с собой, главное начать!
А если вам было интересно и полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!