Всем известна известна истина что нужно пить много воды, но не каждый знает сколько её нужно пить и когда, давайте разбираться.
И так, тело человека состоит из воды на 75 %, и них
лёгкие 80%
печень 70%
почки 82%
мозг 85%
сердце 71%
У всех у нас разное телосложение, и все мы друг от друга отличаемся, следовательно воды нам нужно всем разное количество.
Подобрать количество воды на свой организм оказывается очень просто ,
нужно просто умножить свой вес на 30 мл, это и есть ваша суточная норма, то есть если вы весите 50 кг то вам нужно выпивать 1,5 л воды в сутки, если 70 кг то 2 литра, всё довольно просто просчитать.
Давайте разберёмся зачем нашему организму нужно столько воды,
1-вода выводит токсины и шлаки
2-вода омолаживает тело и органы
3-вода помогает снижать вес
4-вода заряжает нас энергией
5-вода разжижает кровь и следит за её густотой
6-вода улучшает работу практический всех организмов внутри нас
Желательно пить воду с утра натощак как только проснулись , пить желательно 1-2 стакана тёплой воды, так организм начинает немедленную очистку от всех вредных организмов что скопились во время сна.
Пить воду желательно медленно как в течении дня так и при разовом употреблении, не нужно пить 2 стакана залпом авансом на 2-3 часа, лучше будет растянуть их на это время маленькими глотками.
Вот вам маленькая практичная рекомендация по употреблению воды в день.
Будьте здоровы и счастливы.