Многим самоизоляция принесла лишние килограммы. Думаю, это потому, что мозг воспринимает сидение дома как отпуск или новогодние каникулы. А что мы делаем в свои законные выходные? Правильно - расслабляемся и позволяем себя есть вкусненькое, причем все, что захочется - торты, сладости, жирную пищу. У нас появилось время на готовку и многие хозяйки ринулись радовать семью давно забытыми домашними пирогами и булочками. А еще много спали и ходили не дальше ближайшего магазина. И все это длилось достаточно долгое время, потому и вес у многих резко полез вверх. И у меня тоже.
Я пыталась сидеть на диетах и разгрузочных днях, но где-нибудь к вечеру максимум третьего дня срывалась - присоединялась к семейной сытной трапезе. Вес от таких стресс-рывков становился все больше. В итоге, за полгода я прибавила 8 кг. Ужасно много. Я была почти в панике, пока не вспомнила, как дважды в жизни успешно сбрасывала вес с помощью системы питания Кима Протасова. Диета переносится легко и комфортно, нет слабости, и в прошлые разы я совмещала это питание со спортзалом.
Диета Кима Протасова известна уже лет двадцать. Диетологи отмечают ее безопасность, ее меню помимо лишнего веса отлично выводит токсины из организма и насыщает витаминами.
Кратко суть диеты:
- 1-2 недели есть не менее 1400 г. сырых овощей и зелени, не менее 600 г. кисломолочных продуктов жирностью до 5 %, три зеленых яблока, 1 яйцо. Чай, кофе без ничего можно. И нужно - 2 литра воды. Все это ежедневно.
- 3-4-5 недели есть тоже, что и в первые две, но добавляется мясо/рыба/птица, уменьшаются кисломолочные продукты.
- После еще в идеале выход из диеты - во время которого так же уходят килограммы.
Мне диета нравится тем, что:
1. Четко определены продукты, но есть можно в любом сочетании и в любое время.
2. Нет чувства голода. А если появляется, то свободно ем яблочко, кофе с вкусным творогом или хрустящие свежие овощи.
3. Летом по привычке едим "зимние" вареные -жареные блюда. Салаты иногда неохота делать. А здесь вынужден насытить свой организм свежайшими витаминами как никогда и ни при каких других условиях!
4. Думаешь над тем, что надо еще съесть положенную норму овощей. Согласитесь, это намного приятнее, чем, подсчитывая калории, понять, что свой лимит вы съели к обеду.
5. Организм перестраивается и в дальнейшем не требует сладкого!
6. И мое любимое - не нужно готовить! Освобождается много времени!
В интернете полно подробнейшей информации, в том числе и о противопоказаниях к диете Протасова. Но чаще всего знаний о существовании диеты недостаточно. Нужно еще и мотивация. Я нашла отличную группу Вконтакте, которые как раз с начинают новый марафон. Поддержка в течение всех 5 недель стоит всего 1000 рублей. А победителю обещают 20 тысяч! И что мне нравится - в группе строго следят за точным выполнением диеты, в отличие от "вольностей", которые позволяют себе многие последователи-советчики. И девочки друг друга поддерживают! А значит, обязательно будут хорошие результаты! Присоединяйтесь