Привет, меня зовут Арт Гаспаров
Я автор учебника МГИМО и Энциклопедии Переговоров
Делюсь дипломатическим опытом и полезными советами ©
Не случайно говорят, что наш успех в жизни начинается с того момента, как мы твердо можем сказать "нет". Существуют разные причины, почему люди боятся отказывать. Например, страх перед критикой, страх упустить возможности или страх привычки. А еще иногда людям страшно, что им откажут в ответ. Страшно, что их разлюбят или что их не будут уважать, как раньше.
Именно страх перед последствиями нашего отказа является той самый базовой причиной, почему мы боимся сказать "нет", опасаемся жить свободно и независимо. Жить в рамках своих собственных интересов, а не чужих.
Так как же перебороть этот страх? Как научиться твердо и решительно говорить людям "нет", жить своим мнением, а не чужим?
Чтобы перебороть страх сказать слово "нет", вам необходимо перед отказом обзавестись запасными вариантами. На языке дипломатии и переговоров это называется "НАОС", – наилучшая альтернатива обсуждаемому соглашению.
Чем больше у вас запасных вариантов, разных альтернатив и взаимозаменяемых способов достигнуть своих целей, тем меньше вы зависите от мнения других людей и тем легче вам при необходимости им отказывать.
Второй проверенный способ заключается в работе над своими личными результатами. Чем больше у вас успеха в жизни, чем больше у вас персональных достижений, тем сильнее ваше мнение. Тем прочнее ваша самооценка и крепче ваша уверенность в себе. Советую чаще вспоминать свои победы. Как много всего успешного вы уже сделали! Это очень полезно для самооценки. Чем выше ваша самооценка, тем легче вам отказывать.
Наконец, чтобы не бояться говорить "нет" следует еще на берегу расставлять границы отношений. Определять, что можно, а что нельзя, что вы будете делать в рамках работы, а что нет. Что для вас является принципиально важным в том ином деле, а где вы можете уступить. Опираясь на подобные созданные правила, в моменте отказа вас не будет мучить ни страх критики, ни совесть. Ваш отказ будет логичным и обоснованным.
И еще один важный момент, дорогие читатели. Иногда нам страшно сказать нет, потому что на нас умышленно оказывают психологическое влияние разные манипуляторы и любители доминирования в отношениях. Узнайте, как им ловко противостоять и как отражать десятки мощных манипуляций в моем специальном, авторском курсе "Искусство Манипуляций"
> УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ >
Ставьте лайк и подписывайтесь
#женская психология #мужская психология #саморазвитие #общество #проблемы в отношениях