Очень часто, в комментариях под моими статьями о нормативах армий по физической подготовке разных стран, проскакивают такие фразы:
- Пусть попробуют нормативы ГТО сдадут!
- Да они наши нормы ГТО не видели!
- Наши нормы ГТО и то сложнее.
И всё в таком духе.
Сегодня посмотрим, такие ли сложные эти нормативы ГТО на самом деле.
Начать необходимо с понимания - что такое нормативы ГТО и для чего они нужны.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне».
Теперь же перейдём к самим нормативам. Будем рассматривать по моей возрастной категории 25-29 лет. Выполнить необходимо 9 нормативов направленных на разные физические качества, 4 из них обязательные.
1. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
В обязательный норматив входит наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. Это не шутка. Мне необходимо наклониться чтобы сдать ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ норматив.
2. Бег на 3 километра.
Пробежать необходимо за 15 минут на бронзовый значок, 14 минут 40 секунд на серебряный и 12 минут 50 секунд на золотой. В одной статье я писал - 5 минут на 1 км это практически пешком идти. В данном случае хоть как-то напрячь может норматив на золотой значок.
3. Бег на 30,60 или 100 метров.
Выбрать можно любую дистанцию из предложенных. Нормативы для мужчин 25-29 лет взяты из школьной программы 7-9 класса. 100 метров за 15,1 секунду на бронзу, 14,8 секунд на серебро и 13,8 секунд на золото. Снова единственный норматив который может хоть как-то напрячь это золото.
4. Подтягивания на высокой перекладине, отжимания от пола или рывок гири 16 кг.
Выбрать можно любое упражнение. Рассмотрим на примере подтягиваний. 7 раз на бронзу, 9 раз на серебро и 13 раз на золото. Снова школа 7-9 класс, для мужчин 25-29 лет.
Все нормативы на уровне "Мама я умею ходить!". Есть интересная фраза которая отлично подходит в данном контексте - "Это фиаско братан!".
Объясните мне кто нибудь - почему за школьные нормативы должны давать какой-то значок мужчине 28 лет? Либо я чего-то не понимаю, либо скоро за то, что ты встал утром из кровати и вышел на улицу будут премировать.
Уверен что найдутся те, кто скажет - "аФФтар а ты сам то выполнишь?". Если хочешь посмотреть на мои результаты в данных упражнениях, то дай об этом знать в комментариях. Наберётся много желающих, обязательно засниму на видео.
Как по мне, для взрослого человека какой-то значок не может служить мотивацией и призывом к занятиям спортом. Человек должен сам осознать что ему это нужно. Пропагандировать здоровый образ жизни необходимо через СМИ, вместо "Давай поженимся" и другого "хлама" пестрящего с экранов ТВ.
Надеюсь данный материал был вам интересен. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.