Существует огромное количество различных систем планирования жизни, выстраивания расписаний и трекеров, призванных выработать нужные привычки, достигать больших результатов, правильно распоряжаться временем. На самом деле достаточно всего лишь одного правила.
Цель vs система
Наши неприятности, депрессия, выгорание вырастают всего лишь из неправильного целеполагания. Давайте разберёмся, в чём разница между целью и системой.
Цель - это ваша конечная точка пути, ваша задача, то, что вы хотите получить: победа, приобретение, выполненное задание. Например, обретение стройного тела.
Система - это сам ваш путь, долгосрочный процесс, не сама победа, а движение к ней. В нашем примере - это правильное питание, занятие спортом и позитивное настроение.
Так что же важнее? Финал вашего пути или сам путь?
Если вы подумаете о жизни в целом, ответ будет очевиден. Никто не считает конец жизни важнее самой жизни. Ровно то же справедливо и для планирования ваших активностей. Фокус лишь на том, чтобы выполнять все ваши запланированные дела, приведёт к фатальному провалу. Вы будете составлять бесконечные списки дел, не спать по ночам, чтобы отметить выполнение того или иного пункта, забывать о еде, о встречах с друзьями, о семье, о себе самом, о ваших любимых занятиях и времени на то, чтобы побыть счастливым. Рано или поздно вы выгорите и не достигнете никаких поставленных целей, разочаруетесь и погрузитесь в более глубокую депрессию из-за того, что не справились с тем, что сами себе напланировали.
Решение проблемы в том, чтобы выработать свою собственную, подходящую конкретно вам систему и следовать ей
Приведу простой пример. Каждый из нас хочет начинать день с хорошего настроения. Хороший настрой, оптимизм, готовность свернуть горы в течение дня - это ли не мечта?
Это очень правильная цель, которая действительно важна и целесообразна. Она несёт в себе только правильные посылы и делает вас продуктивным и счастливым. Однако что именно нужно планировать для себя, чтобы достичь этой цели?
Необходимо составить себе систему тех вещей, которые проводят вас к тому, чтобы утром быть именно тем человеком в том состоянии, о котором вы мечтаете.
Остановитесь, подумайте и запишите все возможные действия, которые приводят вас к желаемому результату. Перечислите всё, что придёт вам в голову. Это и будет ваша система для конкретной задачи.
Для меня это в данном примере: уход за лицом, прохладный душ, чтение книги, чашка горячего шоколада, пятнадцатиминутная медитация, силовые упражнения, просмотр видео на YouTube, повторение иностранных слов языка, который учу.
Каждое утро, просыпаясь, я держу у себя в голове все эти пункты и выбираю что-то, что мне хочется сделать именно сегодня. Необязательно каждый день выполнять абсолютно все пункты. Это невозможно. Но у вас есть список дел, делающих ваше утро комфортным, целый список! Так выберите что-то, сделайте это и вы достигнете вашей цели - плодотворного и позитивного настроя на целый день.
Точно так же с обретением стройного тела. Это действительно прекрасная цель - это инвестиция в себя, в своё здоровье, в будущее. Система по обретению стройного тела включает много пунктов, следуя им вы каждый день идёте по пути, который важен сам по себе - ведь вы каждый день становитесь стройнее и здоровее. Да, через полгода или пять лет вы обретёте тело своей мечты, но подумайте:
Вы каждый день достигаете этой цели, непрерывно, вы постоянно имеете положительный результат, просто придерживаясь своей системы!
Это ли не лучшая мотивация? Вы не должны бороться за выполнение огромного числа дел, думая о том, что получите результат через какое-то время. Каждый день вы уже достигаете своей цели. Позитивный настрой и оптимизм вам обеспечены!
Не зацикливайтесь на конечной цели! Живите каждый день, придерживаясь вашей индивидуальной системы, которая комфортна именно вам и приносит пользу именно вам и будьте счастливы! Помните, важны только вы сами!