Бежать к ним каждое утро, с остановившимся сердцем опускать глаза, чтобы посмотреть на цифру... И... Ни-че-го!!!! А то и плюс 🙊
ХВАТИТ!! Вес не важен! Объясняю:
Вес — это не только жир!
Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, вода , запасы гликогена, объём крови. И объём части этих составляющих постоянно меняется! ⠀
Вы хотите избавиться от жира, а не от веса в принципе. Ситуация может быть такой- худеем, худеем, худеем. Минус на весах есть, а вот жирочка ни на грамм ни меньше. Можно сравнить 2ух девушек одного роста и веса- одна стройная, другая пышечка. Почему?⠀
У одной ни капли жира, а вес дают мышцы. У другой жирок, а мышц нет. Вес почти ничего не значит, важен процент жира! Жир для нашего организма — это главный стратегический запас, от которого (в понимании организма) зависят его шансы на выживание.
Ради сохранения и приумножения этого важного запаса организм готов пожертвовать остальными составляющими (мышцами, тканями и так далее).⠀
Что из этого следует?
Если вы худеете голодая , на низком(слишком) калораже , вообще не считаете и едите огурец+курогрудь , то организм будет защищаться.
Голод , стресс , не докармливают!! Включаем защиту, снижаем энергозатраты. Нужно выжить! Вот тут большинство и проигрывают, начинаются срывы, плохое самочувствие или просто вес встаёт. Сейчас будет занудство, но я не перестану талдычить - считайте, блин, калораж!!
Не опускайтесь ниже 1500 ккал! Не вынуждаете организм принимать экстренные меры - выключить все функции связанные с деторождением, например. А в внимание обращайте больше на замеры , делайте фото, чувствуйте, как сидит одежда.
И вот еще что- НЕ ТОРОПИТЕСЬ! В похудении важно не спешка, а размеренный темп. С таким подходом, вы похудеете без угроз здоровью.