Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня 2 день моей ленивой диеты! Скажу о 1-ом дне, что чувствую себя нормально, силы пока со мной. Но это неудивительно, т.к. это всего первый день. Сегодня я продолжаю свою диету для ленивых и напоминаю вам о её правилах:
Быстрое похудение за неделю возможно, если составить весьма жесткий рацион, и придерживаться его неукоснительно каждый день. Лишний вес начнет уходить через неделю легкой диеты можно будет увидеть примерно минус 10-15 кг. на весах (точная цифра зависит от изначального веса, худеющего).
На такой диете не нужно заниматься спортом и в меню позволено довольное количество продуктов, конечно придётся придерживаться строгих рамок.
Ленивая диета для похудения – основные правила
Главное правило диеты для ленивых – за 20-30 минут до приёма пищи выпивать стакан воды. Это помогает умерить аппетит и ускорить пищеварение. А вот во время еды от питья лучше воздержаться. Рекомендуется пить не раньше, чем через час после трапезы.
С водой мы разобрались. А что же с едой? На ленивой диете для похудения разделите дневной рацион минимум на 4 приёма. Есть следует часто, чтобы не допустить чувства голода, так как оно тормозит метаболизм.
Диета для ленивых в домашних условиях основана на принципах раздельного питания. Это значит, что вы едите отдельно белки и углеводы, например мясо без гарнира. Гарнир можете отложить до следующего приёма пищи. Все насыщенные углеводами крупы рекомендуется съедать в первой половине дня. Ужин составьте из белка и овощей.
Меню на второй день:
Завтрак-гречневая каша и сваренное вкрутую яйцо;
обед – парные рыбные котлеты и салат из капусты;
полдник – творожная закуска с черносливом;
ужин – запеченная на гриле треска(можно в духовке, главное не пересушите).
Диета для ленивых – минус 12 кг отзывы
Отзывы худеющих подтверждают, что на диете для ленивых можно потерять до 10 – 12 кг за две недели. Помните, что «ленивая» диета противопоказана при беременности, заболеваниях почек, дефиците кальция и авитаминозе.
- 15 КГ ЗА 7 ДНЕЙ, ДЕНЬ 1, ЛЕНИВАЯ ДИЕТА МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ ЧИТАЙТЕ НА МОЁМ КАНАЛЕ "ДИЕТА БЕЗ ЗАПРЕТОВ"
