Скоро лето а это значит,что нужно готовить своё тело к отдыху на пляжах.
Чтобы похудеть не обязательно ходить в спортзал или соблюдать строжайшей диеты. Просмотрев несколько десятков советов от всех слоёв населения. Я нашел несколько дельных советов . Сядьте поудобнее и приготовьтесь к просчитываю, а мы начинаем.
1 Для начала нужно понять на сколько вы, да именно вы хотите похудеть. Ведь для каждого результат похудения будет свой, так кому-то надо сбросить пару килограмм, а кто-то хочет похудеть на 10. Все мы разные и у каждого свои потребности.
2 После того как мы определились от скольки килограмм хотим избавиться - начинаем с того, что нужно пить минимум 1,5-2 литра воды. Такие напитки как кофе,сок,чай,и другие напитки не в счёт. Воду надо пить хотябы за 20 минут до еды и после.
3 Далее в день нужно минимум 20 минут активности, не важно какой главное - активность. Будь то ходьба, пробежка или вело прогулка.
4 Не нужно напоминать себе про то, что хотите похудеть, так как это будет вас морально сбивать. Просто думайте о том, что теперь вы ведёте спортивной образ жизни.
5 Ну и напоследок можно рассказать об упражнений "вакуум" это упражнение за неделю может уменьшить талию на 2-3см при правильном выполнении. Прочитать про это упражнение можно подробнее в интернете или посмотреть обучающие видео.
!СПАСИБО ТЕМ КТО ДОЧИТАЛ ИМЕННО ВАША ПОДДЕРЖКА ПОМОГАЕТ МНЕ!