Огромное количество детей, выросших в «благополучных» семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи.
Они описывают это как страх одиночества, зависть, злость, бессилие и беспомощность, несправедливость, опустошение.
И обращаются они к терапевтам помощью, и запросы у них могут быть своеобразные:
- «К вам можно просто прийти и поговорить, чтобы вы просто послушали… Меня никто, как вы, никогда в жизни не слушал…»
- «Мне кажется, что я ничего не чувствую… Всё пресно… Ничего не интересует…»
- «Я не могу маме своей любимой ни слова поперек сказать… Можно в вашем кабинете ей всё высказать
- «У меня всё есть… Но меня ничего не радует…»
Смотрю я на своих клиентов и бросается в глаза одна общая черта – странная отделенность человека от своих эмоций и чувств.
И прежде чем пускаться в путешествие и искать счастья нужно разобраться, что же такое эмоции, и зачем они у нас есть.
***
Эмоции – это реакция на внешние и внутренние события.
Полное отсутствие эмоций – означает человек заблокировала сигналы внешнего мира и они не доходят до психики человека.
Эмоции конкретного человека в конкретный момент времени всегда смешаны. Кулинар назвал бы это «винегрет эмоций». Но в познавательных целях соит описать эмоции отдельно, чтобы понять смысл каждой.
Злость предназначена защитить личные границы (защитить своё имущество от посягательства), восстановить свои права над своей территорией, попытаться убрать помеху на пути к своим целям. Очень многим с детства внушали, что проявлять агрессию (драться и ругаться) нельзя, чтобы не расстраивать маму. Это происходило настолько часто, что удивительно, что у нас вообще осталась память о своих правах.
Презрение. Презрение и отвращение - эмоции ситуативные. Оно означает, что в данный момент вы лучше, чем другой справляетесь с конкретной ситуацией или делом и вам совершенно не нравится то, что делает другой. Дело в том, что все люди разные по своим способностям и возможностям. Мы не можем быть во всем равны. В чем-то мы хуже, но в чем-то лучше. Отличник может с презрением помогать троечнику решить математическую задачу. Троечник может с презрением помогает непрактичному отличнику сделать что-то полезное в хозяйстве своими руками. Учитель-тренер-наставник-инструктор-водитель автошколы - единственные люди, которые не имею права на выражение презрения к своим подопечным. Новичок чудачит на глазах профи, а наставник без всякого презрения, спокойно и уверенно подсказывает, как надо сделать правильно! 500 000 раз в день. Железные нервы у наших наставников!
Страхи – это сигнал о том, что нам нужна помощь в конкретной ситуации (нам пока не хватает ресурсов справиться с ней самостоятельно). В жизни огромное количество вещей, кторые нас пугают и тревожат, потому что мы пока не обладаем необходимыми знаниями и опытом. Ключевое слово – ПОКА! Как только конкретный навык (например, вождение автомобиля) становится автоматическим, страха как не бывало. Водит человек спокойно, и песенку насвистывает.
Печаль – это эмоции, которые вызываются нехваткой, потерей, утратой или отсутствием важного . Невозможно быть всегда и постоянно позитивным, потому что поражения, потери, утраты и разлуки случаются. Летом мы скучаем о зиме, о лыжах, коньках и других зимних забавах, а зимой по лету, его теплу, солнцу, пляжному волейболу и бронзовому загару. Согласитесь, боль неразделенной любви – это страшная боль, но она помогает переключиться на новый объект любви…
Радость и веселье – это эмоции победы, достижения значимой цели, получения важного результата, пятерки на экзамене, рождение ребенка, свадьба, освобождение от оков и ограничений… Свобода и легкость особенно на контрасте с несвободой и тяжестью переживаются очень ярко. Но человек ко всему привыкает, ко всему адаптируется. И вот уже достигнутый ранее уровень становится обыденностью и со временем начинает тяготить. И манят человека следующие перспективы, далекие горизонты, легкость немыслимая, свобода безграничная.
Понимание и осознавание своих эмоций очень полезно в хозяйстве. Скажу больше, это способ самоуправления. Как только вы смогли про себя сказать: "Я в данный момент злюсь!" - злость больше не властна над вами, вы востановили контроль над ней. И вы можете сделать с ней всё, что пожелаете. Например, сместить туда, откуда она к вам пришла. Или отреагировать, выплеснуть, эвакуировать из своего тела. Или трансформировать энергию этой злости в нечто полезное для себя.
А психология вам в помощь!
В центре семейного консультирования "ОЛЬВИЯ" вам помогут решить любые эмоциональные проблемы.
https://olvia-center.ru/
***