Я , как уже говорил имею достаточно больше проблемы с лишним весом , и совсем недавно я начал стоять в планке, и у меня даже начали появляться достаточно хорошие результаты, я сбросил порядка 5-7 кг за месяц упорной работы.
Но , хочу вам признаться , что стоять в планке для меня было действительно сложно и непривычно. Часто болели руки , спина , и мой необъятный живот с каждой секундой напрягался все сильнее . Это было не просто, но результат меня удивил , и очень порадовал .
Често сказать , я до сих пор после работы прихожу и вечерами начинаю испытывать себя на прочность планкой , за несколько подходов .
И ведь планка реально работает! И помогла мне скинуть уже достаточно килограмм , для повышения моей самооценки , и наглядного результата.
И вот недавно мне стало интересно, что будет если заменить планку , ну например регулярными отжиманиями ?
Следующим днем я сразу же приступил к делу . Я взял коврик , бутылку воды , одел спортивный костюм, поставил таймер , и принялся отжиматься . Я сделал буквально пять - шесть отжиманий, и у меня чертовски заболели руки . Я взял перерыв в пятнадцать минут , нечего не понимая , что происходит с моими руками и ногами . Они болели так , будто , на них наступил какой-то очень гигантский слон или же упал здоровенны шкаф .
После пятнадцати минут отдыха я снова принялся за дело . Я встал в положение , и как тот раз , начал сгибать руки. В этот раз я сделал рекордные для себя девять раз ! Я был приятно удивлён, конечно же если не говорить о моих еще больше заболевших руках и ногах . Я делал отжимания ещё несколько подходов , и очень устал . И решил продолжить уже завтра.
На следующий день я так же вернулся с работы и взялся за отжимания . В этот раз мне было чуть-чуть легче и я сделал через пот и слезы ,правда, но уже одиннадцать отжиманий ! С каждым днем мне становилось все легче и легче, и вот какие результаты у меня вышли :
Я повторял это упражнение на протяжении месяца и у меня получилось сбросить около трех килограммов веса . Да , это не очень много , по сравнению с планкой, но зато я заметил увеличение моей грудной клетки , стали появляться небольшие мышцы , и ноги стали чуть плотнее и достаточно сильнее . Поэтому если вы хотите накачать мышцы и подтянуться то отжимания точно для вас , а если быстро сбросить вес , то рекомендую планку . Спасибо за просмотр , удачи во всем ! И помните в этой жизни возможно - все .