Вы на канале психолога и женского проводника Юлии Столяровой.
Я недавно рассказывала вам об одном случае, когда я выбрала помочь незнакомой девочке на выходе с работы, у которой это случилось, после чего я попросила вас рассказать свои истории, как вы без терапевта справляетесь с этим?
По сотне сообщений-ответов я поняла, что этой теме нужно уделить больше внимания. Коротко о проявлении на примере той девочки: тело в закрытой позе, оно сильно трясётся, на теле мурашки, ее морозит, лицо и кожа перепрыгивают из синего в зеленые оттенки, у людей вокруг начинается по цепной реакции такая же паника. Всегда ли так? Нет, проявления реакций очень разные, но однозначно точно нельзя (!) их игнорировать.
Что важно на мой взгляд понимать: проявление атак - это не кара небесная и они редко у кого появляются из ниоткуда (хотя есть и такие случаи, если хотите расскажу), такие реакции тела - это огромный поДАРок, потому что тело очень разумно показывает вам о том, что есть что-то непрожитое, а как только это проявилось у вас, появилась возможность это исцелить.
Коллеги меня поймут, невозможно исцелить проблему качественно, если клиент не проявил эту проблему.
Когда я задала вопрос этой девочке о том, как она объясняет такие реакции сама и как она думает что ей тело говорит, то ответ был прост: я просто выпила кофе и у меня поднялось давление. Да? Ну пошли поможем тебе вернуться в тело, сказала я.
Что делать по пунктам?
🔹задача номер раз: вернуть человеку осознанность (контакт с телом), чтобы он смог признать то, что с ним в данный момент происходит.
🔹дальше помочь убрать жалость к себе, в такие моменты поддерживающему человеку рядом важно быть стержнем и не впадать в панику самому, для этого нужна, конечно, хорошая эмоциональная устойчивость. Это на случай, если вы окажетесь в такой ситуации наблюдателем. Никаких соплей, больших глаз, но и никакой жесткости. С пониманием и участием, но без пережевывания.
🔹дальше терапевтическими инструментами устранить реакцию тела, чтобы человек в буквальном смысле мог расправить плечи!
А у вас бывают панические атаки? Как вы с ними боретесь? Что делаете?
Всегда Ваша Юлия Столярова.
Регистрируйтесь и получите бесплатный мини-курс по раскрытию женской чувственности.