И так, какой бы вариант диеты Вы не выбрали, желая #похудеть и снизить вес, даже самый жесткий: на одной воде, избавиться навсегда от лишних килограммов и привести свое тело в поднятую форму, к сожалению, не удастся без движения и физических нагрузок.
Но тут каждого человека, как худеющего, так и старающегося вести #здоровый образ жизни , подстерегает такой коварный враг как лень (или, как я указывала в другой статье на канале данное явление можно охарактеризовать как "обломовщина"). В данной статье я поделюсь практическими рекомендациями: как побороть лень-матушку и не смотря ни на что двигаться дальше по жизни к своим целям, в том числе снижению веса и улучшению здоровья.
- определите для себя мотивирующие факторы: например, похудеть к отпуску, а также, по возможности визуализируйте их на видном месте перед собой (например, поставьте заставку с изображением моря и пляжа на экран мобильного телефона, установите на рабочий стол компьютера);
- не пожалейте денег, приобретите для себя фитнес-гаджет: умные часы / фитнес-браслеты (о их возможностях и пользе подробнее я рассказывала в статье на канале "Фундамент здорового образа жизни"). В настоящее время в продаже имеется множество торговых марок подобных изделий, в зависимости от функционала (минимальный или расширенный) стоимость подобных товаров для спорта и активного образа жизни варьируется от 1 000 до 90 000 рублей. Выберите себе простенький вариант, с минимальным набором опций: счетчиком количества сделанных шагов, счетчиком сожженных калорий, умным будильником (т.к. здоровый сон - один из верных спутников похудения, об этом читайте в другой статье на канале: ЗДЕСЬ);
- читайте позитивные и жизнерадостные книги, смотрите мотивирующие фильмы.
Худейте комфортно и берегите свое здоровье! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал!