Вы контролируете свои привычки или они контролируют вас?

Люди слишком много вещей в жизни делают на автопилоте. Не осознают причины многих своих действий, чем они вызваны, и почему мы на них реагируем определенным образом.

Мы склонны избегать стресса посредством отвлечения внимания. Мы склонны переносить наш разум в другую реальность, в другое время – прошлое или будущее. Куда угодно, где светлее, легче и проще, лишь бы не сталкиваться с настоящим и его болью. Это естественная защитная реакция.

Наш мозг в автоматическом режиме ищет способы избежать стресс любой ценой.

По сути, в отвлечениях нет ничего плохого. Они действительно нужны нам, чтобы порой не съехать с катушек и почувствовать себя лучше. 

Проблема в том, что отвлечения очень часто обретают патологическую форму, превращаются в пагубные привычки: люди отвлекаются от проблем круглыми сутками семь дней в неделю. Залипают в соцсетях, смотрят фильмы, играют в онлайн-игры, общаются на поверхностные темы, строят в воображении «воздушные замки», пьют алкоголь и так далее.

Один вид отвлечения меняется на другой и так без конца. Такая модель поведения становятся привычным способом избежать стресса и его причин. Но отвлечения не борются с самой проблемой, они просто действуют как обезболивающее - это лишь временная мера.

Поэтому важно понимать, когда мы осознанно выбираем отвлечения, а когда это становится плохой привычкой.

Отвлечения нужно контролировать. Позвольте своему мозгу отвлекаться, но в нужное для вас время и нужным способом. Выделите себе час на видеоигры или на соцсети, если вам это действительно необходимо.

Пусть отвлечение будет вашим осознанным развлечением, которое приносит удовольствие, а не привычкой прятать «голову в песок» при появлении малейшего стресса.

Развлекайтесь с помощью отвлечений, а не давать им управлять собой, когда возникает стресс.