Вас кто-нибудь критиковал?
И вы хотите знать, как бороться с этой критикой?
Как вы себя чувствуете, когда вас критикуют?
Во-первых, важно отметить, что критика бывает двух видов: одна хорошая (конструктивная) и одна плохая (деструктивная).
Хорошая критика: может выглядеть в форме полезного и конструктивного совета, который помогает нам улучшить то, что мы делаем. Когда мы получаем такого рода критику, она может быть воспринята нами "в штыки"( как и любая другая), но в то же время, она должна быть признана как нечто, что мы можем в конечном счете использовать себе во благо.
Плохая критика: однако, когда критика принимает форму неконструктивных и резких комментариев, которые несут только негатив ...это, зачастую, указывает на проблему с человеком, критикующим вас, а не с вами.
Лично мне нравится получать первую форму критики ...по крайней мере, если она приходит в форме искренней попытки помочь . Если она приходит в форме искренней попытки помочь, почему бы не прислушаться.
Давайте рассмотрим, как уменьшить негативные последствия любой недоброжелательной или деструктивной, постараемся понять причины.
Почему меня критикуют??
Во - первых, нужно правильно определить тип критики (хорошая-плохая), которую вы получаете, прежде чем ответить. Главное- понять, является ли критика советом, на который вы можете отреагировать и принять во внимание, или просто эмоциональным всплеском от кого-то, наполненного негативом.
Вот общее принципы:
Чем более агрессивно и негативно заряжен критический посыл, тем меньше это связано с вами, а больше это связано с внутренними проблемами этого человека.
Кроме того, люди могут критиковать вас, потому что они чувствуют, что их обидели, даже если вы не имеете к этому никакого отношения. у них также, может, день просто не задался , просто были без настроения, или хотят повысить чувство собственной значимости.
Давайте теперь рассмотрим, как реагировать на эти типы плохой (деструктивной) критики...
Не отвечайте сразу, если вы получаете критический комментарий, допустим, в социальных сетях, по электронной почте или любым другим способом, который позволяет вам дать ответ "обидчику"... не делайте этого, выдержите паузу, прежде чем ответить. Ответ сразу же демонстрирует, насколько комментарий "ранил и задел" вас, и, если вы ответите сразу, есть вероятность, что вы будете слишком эмоциональны, и это будет чувствоваться в вашем ответе.
"Переведите стрелки": когда кто - то критикует вас только для того, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше в какой-то области своей жизни, которой им не хватает , -переведите и сделайте упор именно на эти области.
Не принимайте слишком близко к сердцу: когда кто-то делает совершенно отрицательный комментарий или реплику, который, по существу, является личной атакой, например, "ты- дурак"”, не вступайте с этим человеком в затяжной спор. Начав спорить, вы признаете, что их мнение имеет для вас значение . Вы также придаете их словам слишком большую ценность, затрачивая время, усилия, а главное- нервы , чтобы попытаться изменить их мнение. Игнорируйте их и двигайтесь дальше.
К вышесказанному. Когда вы вступаете с кем-то в спор, кто критикует вас, критики часто отвечают оборонительно, пытаясь хвастаться и увеличивать свое чувство значимости и достоинства. Когда кто-то начинает перечислять свои достоинства, иронично улыбнитесь и пожелайте удачи. Это эффективно, потому что они полагаются на свои достоинства, чтобы потешить свое самолюбие и свое эго. А игнорирование обесценивает их эго и высокую самооценку.
Увеличивайте свою самооценку! Чем больше вы уверены в себе, тем менее уязвимы для пустой критики.
