Приветствую Вас на моем канале похудительных экспериментов.
Это четвертый день эксперимента. О том, что происходило со мной на первый . второй, третий день можно прочитать здесь, здесь и здесь.
Всего на интервальном голодании я буду находится 14 дней. И уже приближается первое взвешивание и измерение параметров, которые я сделаю на утро 8 дня.
О теперь коротко о моих ощущениях : чувства голода нет, мне вполне хватает 8 часов для приема пищи, наладился сон и появилась некоторая легкость в теле.
Но соблюдать правильное питание у меня пока не получается. Муж -"вредитель" притащил вчера вечером мороженное. Вечером, то я устояла, тем более, что время приема пищи уже закончилось.
А вот утром...
Представляю Вам мой завтрак : мороженное с орехами.
Съев свой не слишком полезный, но ужасно вкусный завтрак, я поняла что мне в жизни не хватает движения и решила добавить немного драйва.
Йога, даже вместе с пилатесом, это неплохо. Но хочется кардионагрузки и силовых тренировок. И тут в рекомендованных на Ютубе я увидела видео , которое называлось "НожкисОбложки", которое меня заинтересовало.
Перейдя по ссылке я оказалась на очень интересном канале "TGUM- лучший фитнес канал" милой, позитивной девушки Татьяны. Чего только нет на этом канале: комплексы домашних тренировок; рецепты правильного и здорового питания, тренировки по группам мышц, зарядки, заминки, растяжки, комплексы тренировок в тренажерном зале, инвентарем и еще много нужного и полезного.
Хочется попробовать все, но я решила начать все-таки с комплекса из 12 тренировок "НожкисОбложки", раз уж он первый попался мне на глаза.
Что я могу сказать, тренировка мне очень понравилась. несмотря на то что она вместе с разминкой и заминкой составляет чуть больше 30 минут. мышцы были проработаны прекрасно и не только мышцы ног, но и все тело. А главная изюминка тренировки это сама Таня, занятия с ней приносят не только пользу,но и хорошее настроение. Однозначно буду заниматься и дальше.
За всеми этими хлопотами и домашними делами, я захотела поесть только вечером.
Ужин: вчерашние ленивые голубцы и нарезанные огурцы с помидорами.
Вот так прошел мой четвертый день Эксперимента №1.
Если Вы узнали что-то полезное и интересное для себя, то присоединяйтесь ко мне, подписывайтесь на мой канал и поддержите меня лайками на трудном пути похудения.
Всем удачи!