Каждый день мы проходим тысячи шагов. И не задумываемся, что ходьба, ее манера, влияет на наше здоровье и наш позвоночник.
При неправильной ходьбе, когда нагрузка распределена неравномерно, могут появиться боли в стопах, коленях, пояснице.
Обратите внимание, как именно вы ходите. Как выносите вперед ногу, ставите ее на поверхность, переносите на нее вес.
Обратите внимание, что вы и большинство людей при ходьбе ноги практически не сгибают в колене. И это приводит к напряжению в пояснице и в позвоночнике в целом.
Получается, когда мышцы напряжены, нам нужно усилие, чтобы держать позвоночник прямым. И это напряжение мышц может вызвать боли в пояснице.
А теперь попробуйте ходить со слегка согнутыми коленями. Это немного необычно, но не сложно. Колени - едва согнуты, это даже может быть не заметно со стороны.
А теперь обратите внимание на ваш позвоночник. Теперь он - прямой, мышцы спины - не напряжены. Спину очень легко держать прямой!
Мы с вами перенесли некоторое напряжение в колени. Но это - совсем не проблема. Зато спине стало очень хорошо! Попробуйте так походить дома, на улице.
Напишите здесь свои комментарии и ощущения.
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать новые статьи о здоровье позвоночника!