Постоянно отекаете? Целлюлит? Плохой сон? Все эти проблемы в большинстве случаев вызваны одной проблемой- застоем лимфы.
Лимфа, как и кровь, циркулирует по всему организму, только она служит для выведения шлаков, токсинов и лишней воды из нашего организма. Но очень часто происходят «засоры», когда токсинов и шлаков становится слишком много или лимфа просто очень медленно циркулирует по организму. Это происходит тогда, когда не соблюдается водный баланс и вы ведете слишком пассивный образ жизни. Но на самом деле, есть очень простое решение этой проблемы и всех из нее вытекающих- лимфодренажные прыжки.
1. Техника выполнения
Лимфодренажные прыжки выполняются с утра, натощак. Встаньте прямо, ноги поставьте уже ширины плеч, и сделайте пружинящее движение, при этом отрывая от пола только пятки и ударяясь ими об пол. Грудь держите руками. Так нужно сделать сто раз. На самом деле это отнимет у вас всего несколько минут, но вы тут же взбодритесь. Такие прыжки отлично разгоняют лимфу и уже через пару недель вы заметите отличный результат.
Также, хочу предупредить, что через несколько дней на вашем лице или теле могут появиться высыпания, это нормально, они пройдут через пару дней, это связанно с тем, что ваша лимфа долго стояла и наконец-то заработала.
2. Способы предотвратить застой лимфы
Первый, и самый главный это соблюдать водный баланс, чтобы рассчитать свою норму умножьте свой вес на 40. Второе, это вести активный образ жизни. Не обязательно тренироваться каждый день, достаточно будет гулять каждый день или кататься на велосипеде, так как сейчас лето, то отлично подойдет и плавание. Третий способ- это массаж. Вы можете использовать ручной самомассаж, приобрести какие-либо массажеры или щетку для сухого массажа. Я, кстати, пользуюсь такой щеткой уже много времени, и она помогает не только разогнать лимфу, но и делает вашу кожу гладкой может избавить от вросших волос на ногах.
Спасибо за прочтение, надеюсь статья была вам полезна, до встречи!