Обращали внимание, что среди японских девушек и женщин нет полных? Статистика гласит – всего лишь 3%. Как им это удаётся? Конечно, их воспитывают с детства по-другому – не так как нас, накладывая манной кашки с горочкой, если это даже не удаётся сделать. И всё-таки… Нужна ли нам «японская» диета, не лучше ли оставаться на сибирских пельмешках и русских блинчиках со сметанкой да икоркой?
Хочется оставаться стройной. Верите, что у восточных женщин есть какая-то своя, особая диета. Хорошо. Диета есть, она разработана учёным Ёсинори Осуми и считается самой эффективной. Подчёркиваем слово СЧИТАЕТСЯ. Согласитесь, удастся ли вам снизить вес, благодаря ей, зависит от многих факторов. Но по теории появляется возможность сбросить от 4 до 17 кг! Внушительные цифры.
Основа такой диеты – низкокалорийное бессолевое питание, но богатое белками. Не составит неудовольствия с утра выпить чашечку кофе без сахара (лучше натурального). Но как справится с отсутствием соли в блюдах? На это необходимо огромное терпение. Вот почему такая диета, наверное, длится 21 день, из них первая неделя расходуется на подготовку (хочется верить, что не только моральную, хотя придётся отказываться от многих удовольствий, ставших привычными).
Поверьте, будет необходима огромная выдержка и при выходе из диеты. Целых четыре недели на это уйдёт! А если нарушить условия? Килограммы вернуться. На всех абсолютно этапах этой диеты нужна психологическая подготовка, не говоря об огромнейшей мотивации.
Не переживайте, в «японской» диете вам не потребуются какие-то экзотические продукты. Вам пригодятся кабачки, тыквы, морковь и прочее, что можно встретить и в других диетах. Особенность «японской» именно в отсутствии соли, приправ, сахара, алкоголя, что создаёт для организма некую стрессовую ситуацию. Что происходит? Организм, чтобы выжить, начинает «пожирать» собственные жиры и калории.
Огромное потребление белка в этот период может привести к слабости. Появится головокружение, возможно и головные боли, не говоря о больших нагрузках на почки. Цель – во что бы то ни стало похудеть - не только изменит ваш метаболизм, но и доставит много неприятных минут. Готовы всё это пережить, перетерпеть?
Помните у Бориса Акунина в «Алмазной колеснице»: «Маса соорудил изысканный завтрак: заварил чудесного ячменного чая; разложил на деревянном блюде кусочки морской сколопендры, жёлтую икру уни…»? Нет, ничего такого в вашем меню не будет. Будут жёсткие правила, с которыми обязательно придётся ознакомиться, если примите решение: «Хочу худеть по «японской» диете!»
Взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с врачом…