Монодиеты, маложирные, углеводные, низкокалорийные, интервальные, белковые и кето-диеты… Вот неполный перечень диет, которые существуют в нашем мире. Разве возможно их перечислить, если их существует более 28000 и с каждым годом их число увеличивается? Но хочется поговорить не о количестве… Все ли диеты хороши? Почему многие из них небезопасны для человека?
Возьмём лишь несколько из огромного перечня.
«Японская» - отличная диета! За 14 дней (не считая подготовки и выхода из неё) даёт возможность сбросить от 4 до 17 и более кг. Затраты психологические и физические: головокружение, сердцебиение, нагрузки на почки. Пройдёт ли бесследно для человека (как следствие этой диеты) уменьшение желудка в размерах? Не поэтому ли её называют жёсткой?
«Гречневая» диета! Понравится многим своей неприхотливостью. Худеют быстро. Ведь за две недели можно употреблять в пищу только гречку в неограниченном количестве. Причём её запрещается варить. Залил на ночь (а по требованиям её надо настаивать 8 часов) кипятком – и ешь весь следующий день. Но! Нельзя добавлять никаких приправ и соль. Да, гречка – полезный продукт, содержит много полезных для организма веществ. Вот только каждый ли выдержит психологическую нагрузку – в течение 14 дней есть только гречку, запивая её либо чистой водой, либо минеральной до 3-х литров? Да и опять же для желудка это жестковато… А страдающим гипотонией вообще стоит подумать: нужна ли им такая диета.
Кефирная диета. Тоже из разряда простейших в продуктовом плане. Покупаешь в течение двух недель обезжиренный кефир или 1%. Выпиваешь ежедневно 1 л за пять приёмов – и ждёшь результат, который незамедлительно через три дня унесёт ваши 1,5 кг, через неделю – 3, а через две – все 8 (возможно!). В перерывах никаких перекусов, только чистая водичка. Пей – не хочу до 1,5 л. Здорово! Но… За поворотом вас может ожидать гастрит и обострение язвы, если таковые уже имеются. Конечно, за две недели может этого и не случится. А вдруг?
А вот ещё интересная диета «Неделька». Обещает за неделю убрать 10 кг. Восхитительно! Даже есть некое разнообразие: 1 день – только жидкости, но не сладкие и нежирные; 2 – только овощи (ни в коем случае картошка), но с растительным маслом; 3 – повторяет первый; 4 – только фрукты; 5 – только белковая пища: курица, яйца, но всяких добавок; 6 – повторяем первый и третий день; 7 – выход: завтрак (яйцо), обед (рис или греча), ужин (салат из овощей с растительным маслом). По сравнению со всеми вышеперечисленными диетами радость! Но по отзывам самый трагичный день пятый! Да и 10 обещанных килограммов не ушли, а только 2!
Решайте сами, какую диету выбрать. А главное – не забывайте о советах вашего врача!