Доброго дня вам и вкусного похудения!
Сегодня я хочу рассказать вам о закуске, которую мы часто раньше готовили на праздники. Мужчинам она очень нравилась, особенно, когда приготовлена на небольших коктейльных помидорах или помидорах сливках - чтобы была на один укус, как говорится.
Да и не только мужчины любят такую закусочку😉. Но как вы понимаете без майонеза не обходилось.
И решила я попробовать приготовить более легкий вариант закуски, которая стала бы отличным перекусом для худеющих.
✅Мне понадобились следующие продукты на 1 порцию для перекуса:
- 1 помидор (около 100 г),
- столовая ложка - 30 г сметаны 10%,
- чайная ложка - 5 г горчицы (мне нравится баварская горчица, хорошо подходит для соуса),
- 1 яйцо вареное,
- зубчик чеснока - 2 г,
- черный перец, соль.
✅Приготовление.
Помидор нарезаем на кружочки и выкладываем на тарелку.
Далее готовим соус.
Смешиваем сметану с горчицей, солим перчим и добавляем чеснок, натертый на мелкой терке.
Смазываем получившимся соусом помидоры.
Натираем яйцо на мелкой терке.
Сверху посыпаем яйцом, натертым на мелкой терке.
Вот и все!
Вкуснейшая освежающая закуска с ноткой пикантности готова!
Чесночок здесь обязателен, но если вы боитесь аромата - используйте сухой чеснок - он дает вкус, но не дает аромат после еды.
Но самый лучший вариант - это свежий зубчик чеснока.
Кроме того, можно в соус добавить немного сыра, натертого на мелкой терке - будет супер!
Но надо помнить, что сыр утяжелит нам КБЖУ. Без сыра тоже очень вкусно, поверьте и проверьте!😉
Вы можете посмотреть видеорецепт:
КБЖУ на порцию из указанных продуктов: К - 165, Б - 8,6, Ж - 11, У - 7.