#Погода еще с самого Нового года начала удивлять и порой неприятно "радовать" все население России, москвичей - обделила снегом зимой, зато в мае "небесная канцелярия" сполна на весь Московский регион вылила осадков. Меж тем, синоптики прогнозируют довольно жаркое "непростое" лето 2020 года, с погодными катаклизмами и температурными аномалиями.
В данной статье я поделюсь практическими советами: как минимизировать негативные эффекты от резких изменений и аномалий погоды, которые пригодятся не только метеозависимым людям, но всем остальным. Дабы ухудшения погоды, скачки температуры влияют на состояние здоровья и качество жизни в целом не только людей с метеозависимостью.
Так, от резких перепадов атмосферного давления и температуры страдают и совершенно здоровые люди от мала до велика, дабы они влияют на центральную нервную систему. Именно из-за них могут появиться такие негативные проявления как: перепады настроения, смена бодрости на сонливость и наоборот, снижение концентрации внимания рассеянность, раздражительность и вспыльчивость. Также подобные перепады оказывают воздействие и на биохимические процессы в организме, влияя на содержание сахара в крови, кальция и натрия.
И так, вот простые советы, которые помогут Вам минимизировать негативные проявления от погодных факторов и улучшат качество Вашей жизни:
1. Даже если Вы полностью здоровы, отслеживайте свое состояние здоровья, замечая как организм реагирует на повышение / понижение атмосферного давления или температурного режима за окном. В соответствии с реакцией Вашего организма выбирайте действенные методы нейтрализации. Так, например, Вы замечаете, что при пониженном атмосферном давлении, когда к тому же окном льет дождик, у Вас падает настроение, снижается трудоспособность и даже в выспавшемся состоянии Вас клонит ко сну - добавляйте в Ваш рацион продукты, тонизирующие организм и содержащие эндорфин ("гормон радости"): зеленый чай и какао-напитки (об их пользе читайте ЗДЕСЬ), горький шоколад и т.п.;
2. Не забывайте проявлять заботу об укреплении иммунитета: принимайте витаминные комплексы, пейте укрепляющие иммунитет травяные чаи (обращайте на наличие в составе шиповника, об их примерах можете прочитать ЗДЕСЬ), употребляйте полезные органические продукты, такие как: молотый шиповник и пчелиная пыльца (об их полезных свойствах читайте ЗДЕСЬ) и пр. Они и уберегут Вас от возможных простудных заболеваний, а также окажут тонизирующее действие на организм;
3. Во время отсутствия длительное время (больше недели) лучей солнца за окном добавляйте в рацион пищу, обогащенную кальцием и витамином Д (например, рыбий жир: о его пользе подробнее читайте ЗДЕСЬ);
4. Не смотря ни на какую погоду за окном (кроме штормового предупреждения) больше двигайтесь, занимайтесь спортом, в том числе на свежем воздухе.
Пусть всегда будет отличная погода в Вашем доме, а все остальное - ерунда! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал!