Проблемы с лишним весом заботят как мужчин, так и женщин. Сегодня мы поговорим о правилах, которые стоит соблюдать что бы избавиться от лишнего веса и похудеть.
- Первое золотое правило ПИТАНИЯ.
Оно должно быть регулярным по 5-6 раз в день. Для того что бы не переедать, необходимо уменьшить свою обычную порцию на 15-20%. Так же исключить жирную пищу, а также сладкое и мучное. Если не получается сразу, хотя бы ограничить.
- Второе золотое правило СНА
Рекомендуется ложиться пораньше и вставать также пораньше. Приветствуется дневной сон.
- Третье правило ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Необходимо поддерживать по возможности жизнерадостное настроение. Ведь именно от нервно-сосудистой системы зависит многое, если речь идет о похудении.
- Четвертое правило ТРЕНИРОВОК
Регулярное выполнение упражнений таких как прокачка пресса по 10 мин в день, а также пробежек длительностью 30-40 минут в день, либо более длительной ходьбы. А выполнение упражнения вакуум, будет прекрасным дополнением к вашим тренировкам.
В течении полугода, при соблюдении данных правил живот уйдет. Не верьте каким-либо таблеткам и средствам, которые обещают вам похудеть за месяц, а то и неделю. Будет лучше восстановить нормальную физиологию человека, чем воспользоваться экспресс методами, которые не факт, что помогут.