В последние время все больше и больше людей приходят к тому, что нужно придерживаться здорового образ жизни. Однако, иногда хочется расслабиться и позволить себе больше обычно, особенно если это касается праздников.
Как правило, торжественные мероприятия всегда сопровождаются веселыми застольями и принятием во внутрь спиртных напитков. И чтобы на следующий день не было головной боли, недомогания и отравления необходимо знать свою меру и придерживаться рекомендаций медиков. Это позволит не только избежать синдрома похмелья, но и избежать проблемы с пищеварением и не набрать лишние килограммы.
И так давайте разберемся, как уменьшить вред алкоголя на организм?
Главное правило — не пить на пустой желудок. Обязательно перед употреблением спиртных напитков нужно немного съесть еды, которая содержит в своем составе большое количество белка и клетчатки. К таким продуктам относятся мясо, яйца, сыр, овощи. Это позволит избежать быстрого опьянения и конечно же утрешнего похмелья.
Так же во время застолья старайтесь отказаться от блюд заправленных майонезом и уксусом. Употребляйте больше овощей или овощных салатов.
Если вы боитесь во время праздников набрать лишний вес. В таком случае нужно отдавать предпочтение алкоголю, который содержит небольшое количество сахара. К таким напиткам относятся — белое сухое вино, виски и ром в чистом виде, шампанское. А вот от коньяка, вермута, десертного вина и пива стоит отказаться, так как в их составе содержится больше всего сахара.
Так же примите за правило никогда не мешать спиртные напитки.
Если вы ощущаете, что выпили больше позволенного, то нужно остановиться. И приготовить себе крепкий и сладкий черный чай. Так же в чай можно добавить лимон.
Так же снизить риск алкогольной интоксикации можно, если за час принять во внутрь таблетки активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса.
И конечно же не забывайте пить чистую воду. Вода позволит избежать обезвоживания организма. Так же можно пить крепкий черный чай, морс.