В 2009 году археологи при раскопках обнаружили флейту из слоновой кости, которой было более 35 тысяч лет. Это доказывает, что когда наши предки были охотниками и собирателями, музыка уже была частью их жизни.
В 21 веке достижения в области нейровизуализации позволили понять, как именно воздействует музыка на наш головной мозг.
Самое очевидное - то, что музыка влияет на наше настроение: это и без исследований понятно. Но интересно, что в плохом расположении духа нас часто тянет послушать что-то грустное. И в одном исследовании учёные обнаружили: печальные композиции могут улучшать эмоциональное состояние.
Вообще - исследования показывают: когда мы слушаем музыкальные произведения, в нашем мозге происходит нечто большее, чем просто слуховая обработка информации. Учёные обнаружили, что музыка активирует слуховые, двигательные и лимбические области мозга независимо от того, что именно слушают люди - Вивальди или Битлз.
Мета-анализ из 400 исследований выявил, что музыка оказывает положительное влияние на химию мозга и состояние организма в целом:
▪️Активизирует высвобождение дофамина, тем самым улучшает настроение и повышает мотивацию.
▪️Уменьшает количество в крови гормона стресса - кортизола.
▪️При совместном прослушивании или воспроизведении улучшает социальные связи.
▪️Повышает иммунитет слизистых оболочек за счёт выделения антител.
Также есть исследование, которое показало: прослушивание любимой музыки может уменьшить хроническую боль на 21% и снизить симптомы депрессии до 25%.
Помимо этого музыка может усилить когнитивные способности: навыки рассуждения, математическое мышление и даже память.
Обратите внимание, что все эти положительные эффекты в исследованиях наблюдались при внимательном и вдумчивом прослушивании музыки участниками экспериментов.
Фоновое же прослушивание музыки помогает увеличивать продуктивность и войти в состояние потока. Для этого нужно выбирать музыку, исходя из индивидуальных особенностей. Кому-то классно работается под мелодичную классику, а кому-то больше подходит энергичный хип-хоп и др.
Для повышения концентрации - главное, чтобы музыка была без слов. Иначе она задействует области мозга, участвующие в распознании речи, и будет только отвлекать