Сейчас очень хочу курить, но вместо этого пью чай и пишу эту статью. Мое время еще не подошло. Да, я увеличила интервал между сигаретами, и это имеет свой психологический эффект.
Сигарета превращается в навязчивую идею, ты ничего не хочешь делать, пока не покуришь. Сложно думать о чем-то другом. Однако в увеличении интервалов есть и свои плюсы. Долгожданная сигарета становится вкуснее, приятнее. Когда куришь слишком часто, возникает ощущение, что ты давишься сигаретой. Редкие же перекуры становятся особенно сладкими. В этом и заключается подвох бросания через снижение количества на первых этапах. Потому что чем меньше сигарет ты куришь, тем больше кайфа они доставляют, и тем меньше хочется от них отказываться.
Но бывает и так, что, выкурив одну из редких, ты даже не почувствуешь эффекта, потому что знаешь, что следующая будет нескоро. Кайф и блаженство - только пять минут, затяжка за затяжкой. Стоит потушить сигарету, и опять плохо. Это ловушка, в которую попадают все зависимые от никотина люди.
А при увеличении интервалов: меньше выкуренных сигарет, меньше потраченных денег, так или иначе приходится на что-то переключаться. На мой взгляд, даже полтора часа вместо часа, даже в течении половины дня, это уже шаг к освобождению, к чему-то светлому.
В пятницу я планирую снизить еще на одну. И надеюсь, что моя борьба не будет напрасной.