Ленке, соседке моей, мужчина подарил машину. Я не считаю себя совсем плохим человеком, скорее, как все. Но тут мое сердце не выдержало. После долгого самокопания из разряда: «чем я хуже?», наконец-то пришло понимание, что пора заканчивать с завистью. И отправилась я на поиски правды.
Зависть поганит нашу жизнь. Она атакует самолюбие, самооценку, заставляет желать плохое другим, будит злость к тем, кто успешнее и счастливее (как нам кажется). Испытывающие зависть вредят и окружающим и, в первую очередь, себе. Я суммировала мысли сильных личностей (не мои) и их советы о том, как побороть этот грех.
• Признать, что испытываешь зависть.
Признаться самому себе, что завидуешь кому-то, бывает очень тяжело и стыдно. Попробуйте отследить свои эмоции. Если у вас бывают грустные мысли, что кто-то из ваших знакомых живет лучше, попытайтесь найти настоящую природу происхождения чувства. Особое внимание направьте на физическое состояние потому, что частенько зависть вызывает напряженность в мышцах, начинают потеть ладони, учащается сердцебиение.
• Помнить, что зависть — родня гордости.
Зависть пробуждает вместе с собой и нашу гордость. Вы легко можете вспомнить какой-нибудь случай вроде такого: ваша коллега побывала в шикарном отпуске, и у вас появляются мысли: «Зато я в лучшей форме, а она лишних пять кг набрала!». Этот метод помогает нашему мозгу получить временное удовлетворение, понимая собственное превосходство, но все равно в будущем зависть восторжествует. Нужно научиться не бояться признаваться в том, что блага других вас огорчают. И успешные люди иногда тоже завидуют, и это нормальное чувство для всех.
• Не завидуем, а сочувствуем.
Погруженные в свою зависть, мы часто пропускаем мимо, что предмет наших эмоций, в реальности совсем не так счастлив, или даже страдает. Тяжело понять, что кто-то, кто достиг успеха в нашем понимании, может иметь поводы для грусти. Особенно, в случае слепой зависти. Напоминайте себе, что достижение успеха практически всегда невозможно без тяжелого труда и жертв.
Можно направлять энергию зависти, превращая ее в мотивацию, но это возможно не во всех случаях. Случается, что от рождения или из-за тех, или иных проблем мы не можем воплотить в жизнь задуманное, в таких случаях не стоит расстраиваться. Иначе вы рискуете в своей борьбе за успех загнать себя в глубокую яму самоунижения.
И самый частый совет заключается в том, что не стоит забывать о благодарности судьбе в трудные времена за действительно важное: здоровье свое и родных, крыша над головой и так далее.