👍🏼 Начнём с того, что данный вид нагрузки один из самых доступных: нужна лишь самая элементарная спортивная одежда и желание.
👍🏼Бег укрепляет здоровье: опорно-двигательный аппарат, кровообращение, иммунитет, общий жизненный тонус - это всё улучшается бегом.
👍🏼Во время бега вырабатывается гормон роста, что заставляет сохранять молодость
👍🏼Бег обладает антистрессовым эффектом. Во время пробежки идёт выработка эндорфина - гормона радости, поэтому с помощью бега можно выйти из депрессии и подавленного состояния.
👍🏼Бег развивает мозг и тренирует память - во время процесса идёт рост новых клеток в той части мозга, отвечающей за память.
👍🏼Новые знакомства - ведь на одних и тех же трассах, в одно и то же время, будут одни и те же лица. А если вы будете выезжать на какие-либо марафоны, то здесь уже будет расширение вашего кругозора.
👍🏼Приятным бонусом будет повышение самооценки и внутренней уверенности! Вы ведь всё-таки смогли встать и сделать!