Открывайте статью, если Вас настигла хандра и узнайте как сделать так, чтобы она Вас покинула как можно быстрее. Все в Ваших силах, все в Ваших мыслях!
Всем Привет! Я Кристина, веду блог о работе и отдыхе. Сегодня я хочу поделиться с Вами способами выхода из депрессии.
В жизни каждого человека бывают моменты отчаяния и безысходности, когда кажется, что дальнейшая жизнь попросту не имеет смысла. Опустошение и полное отчаяние не возникают на пустом месте. Безответная любовь, смерть близкого человека, глубокое разочарование – все это может привести к тяжелой депрессии и разочарованию в жизни. Человека в таком состоянии мучает лишь один вопрос – как жить дальше? Советы, приведенные в данной статье, помогут вам сбросить с себя тяжесть депрессии и увидеть, что жизнь на самом деле прекрасна.
☯ 1.Не замыкайтесь в себе
Это, пожалуй, самый главный совет по выходу из депрессии, следовать которому невероятно трудно. Когда на душе «скребут кошки» совершенно не тянет веселиться и общаться с друзьями. Однако необходимо сделать над собой усилие. Можно выехать с друзьями на пикник, попить чая с подружкой или отправиться с семьей на шоппинг. Любая деятельность, которая способна отвлечь вас от тяжелых мыслей будет работать на результат.
☯ 2.Проанализируйте ситуацию
Очень важно понять причины, которые привели к вашей депрессии. Безусловно, смерть близко человек – это удар, от которого нелегко оправиться. Но нужно понимать, что все мы смертны, а любимый человек навсегда останется в нашем сердце и памяти. Когда же причина депрессии кроется в неудачах на работе или отсутствии денег, проанализируйте, почему происходит именно так и чего вам не хватает для успеха. Возможно, вам следует что-то изменить в себе, начать действовать в другом ключе. В любом случае нельзя опускать руки. Докажите всем окружающим, и прежде всего себе, что вы достойны большего!
☯ 3.Не живите прошлым
Как бы ни было сложно, нужно понимать, что к случившейся депрессии привел печальный эпизод из вашего прошлого. Нельзя постоянно жить прошлым, необходимо смотреть вперед и радоваться жизни, а потому избавьтесь от всего, что напоминает вам о тех событиях и постарайтесь сразу же отвлекаться, если память возвращает вас к тем печальным событиям.
☯ 4.Внесите новизну в свою жизнь
Чтобы перешагнуть депрессию, вам нужно внести новизну в жизнь. Попробуйте сменить работу на ту, которая кроме денег, приносит еще и удовольствие, заведите новых друзей, причем, как в жизни так и в виртуальном мире. Вполне возможно новые знакомства дадут благотворную пищу для новых идей и обновления вашего внутреннего мира.
☯ 5.Найдите себе хобби
Крайне важно чтобы все ваше свободное время было занято, и не оставалось времени на грустные мысли. Добиться этого не так сложно. Просто придумайте себе новое хобби, например, начните увлеченно заниматься кулинарией, станьте фанатом хоккейной команды или научитесь делать поделки своими руками. Очень важно, чтобы все свободное время было занято чем-то увлекательным для вас и не оставалось времени на грустные мысли.
☯ 6.Займитесь спортом
Не стану относить спорт к хобби, так как увлеченность спортом – это изменение собственного мировоззрения, каждодневная работа, которая делает вас лучше день ото дня. Любые физические занятия, будь то езда на велосипеде, бег, плавание или посещение тренажерного зала, не только помогают сбросить напряжение, но и способствуют выработке эндорфинов – тех самых гормонов радости, которые позволяют нам стать счастливыми.
☯ 7.Интимная жизнь
Подумайте над тем, как наладить вашу интимную жизнь. Многие не придают значения сексу, но на самом деле это сильнейший антидепрессант! Тактильный контакт с другим человеком способен творить настоящие чудеса, ведь при интимной близости происходит мощный вброс эндорфинов в кровь, а значит, человек получает удовольствие и начинает радоваться жизни.
☯ 8.Поменяйте отношение к еде
Отдельно стоит сказать о еде. Многие люди, находящиеся в депрессии, начинают «заедать свои проблемы» или топить их в алкоголе. Ни в коем случае не стоит идти по этому пути! В итоге вы не только серьезно поправитесь или вовсе сопьетесь, но и усугубите уже существующие проблемы. Лучше обратить внимание на натуральные природные антидепрессанты, которые куда лучше таблеток от депрессии. Позволяйте себе дольку шоколада или горсть орешков, чаще употребляйте морепродукты и зелень, особенно брокколи.
В каждой минуте есть что-то великое, например счастьеツ
Следуя данным советам, Вы вскоре с улыбкой обнаружите, что все невзгоды остались позади, а жизнь, на самом деле, прекрасная штука! 😉
Мне будет приятно, если Вы нашли что-то полезное в моей статье. Всем желаю словить Дзен ⚪
Подписывайся на мой канал и будь на Рабочей волне. ♒