Давно слышала, думаю, как и многие об упражнение - поднимать ноги каждый день на 20 минут в верх. Если честно, всегда считала это ерундой, наверное, из-за того, что привыкла к тому, что только тяжелые упражнения могут привести к эффективности.
Для начала нужно чётко понимать, если есть какие либо травмы или сложности со здоровьем, то лучше не экспериментировать. Если таких проблем не наблюдается, то это упражнение однозначно подойдет.
Во-первых, спадает отёчность в ногах, чувствуется легкость уже после первого упражнения.
Во-вторых, снимается, так называемый синдром "уставших ног". Думаю, многим знакома ситуация, когда приходишь с работы и ноги, что называется - гудят.
Третий и немаловажный момент, улучшается пищеварение. На первый взгляд может показаться, что это нереально. Каким образом ноги могут улучшить пищеварение. Но это так же факт. Особенно эффективно для людей страдающим запором.