Остерегайтесь сахара. Его избыточное потребление может стать причиной сахарного диабета, повышенного кровяного давления и разрушения зубов.
Напомню, что ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует потреблять в день не более 25 г сахара, это примерно 6 чайных ложек. Помимо того сахара, что принято добавлять в чай, кофе, домашнюю выпечку, немало сахаров прячется в переработанных продуктах промышленного производства. Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров. Одна бутылка подслащенного сахаром газированного напитка содержит до 40 граммов (около 10 чайных ложек) свободных сахаров. Будьте внимательны к своему здоровью, берегите себя.
Больше информации в моём instagram - ССЫЛКА