Как эффективно сброситьть килограммы , набранные на карантине ?

Как избавится от лишних килограммов , набранных на карантине ??

Почему лишний же образовались эти ненавистные лишние кг ?

· Стресс

Понятное дело, что последние месяца и всеобщая ситуация только подбавила груза на нашу нервную систему, которая и без того не была стабильной .

· Скука

Куча свободного времени, программа по ТВ .

А почему бы и нет …

· Усталость

Я думаю, многим знакома ситуация, когда мы приходим с работы вымотанные в надежде, что еда «подлечит» их усталость, дают слабину.

· Счастье

Все мы хоть раз «вознаграждали» себя за достижение поставленных целей вкусняхами .

Так как же избавиться от ненужного веса ?

Голодание способно существенно повысить ваш иммунитет, и оно действительно поможет вам похудеть. Следует делать перерыв между приемами пищи 4-8 часов.

Помните , голодание повышает ваше настроение

Разберем волнующие вопросы .

Куда девать свободное время ?

-Естественно, что ответ очевиден . Подразумевает он то , что вам необходимо чем-то увлечь себя –

Найти занятие по душе. Может быть это и звучит банально и затасканно , тем не менее это так.

- Попробуёте приобщить к этому делу подруг / семью / интернет-друзей .

- Больше гуляйте на свежем воздухе ,что плюсом снимет стресс.

- Оставайтесь продуктивными . Не поддавайтесь праздности . Этим вы всё усугубите , будете переедать .

Рубрика полезных советов

Не перекусывайте .

Любой перекус поднимет инсулин .Он ведет к новому перекусу ! Ваш организм будет требовать сахар через некоторое время .

Яблочный уксус .

Смешанный с водой яблочный уксус взбодрит вас, и предохранит вас от переедания .

Витамин D, C. Цинк и Магний .

Не забываем о важных нутриенты .Они также способны олучшить состояние иммунитета

Полезные жиры .

Для чувства сытости необходимо употреблять пищу, насыщенную полезными жирами .

Авокадо

Орехи

Некоторая рыба