Как избавится от лишних килограммов , набранных на карантине ??
Почему лишний же образовались эти ненавистные лишние кг ?
· Стресс
Понятное дело, что последние месяца и всеобщая ситуация только подбавила груза на нашу нервную систему, которая и без того не была стабильной .
· Скука
Куча свободного времени, программа по ТВ .
А почему бы и нет …
· Усталость
Я думаю, многим знакома ситуация, когда мы приходим с работы вымотанные в надежде, что еда «подлечит» их усталость, дают слабину.
· Счастье
Все мы хоть раз «вознаграждали» себя за достижение поставленных целей вкусняхами .
Так как же избавиться от ненужного веса ?
Голодание способно существенно повысить ваш иммунитет, и оно действительно поможет вам похудеть. Следует делать перерыв между приемами пищи 4-8 часов.
Помните , голодание повышает ваше настроение
Разберем волнующие вопросы .
Куда девать свободное время ?
-Естественно, что ответ очевиден . Подразумевает он то , что вам необходимо чем-то увлечь себя –
Найти занятие по душе. Может быть это и звучит банально и затасканно , тем не менее это так.
- Попробуёте приобщить к этому делу подруг / семью / интернет-друзей .
- Больше гуляйте на свежем воздухе ,что плюсом снимет стресс.
- Оставайтесь продуктивными . Не поддавайтесь праздности . Этим вы всё усугубите , будете переедать .
Рубрика полезных советов
Не перекусывайте .
Любой перекус поднимет инсулин .Он ведет к новому перекусу ! Ваш организм будет требовать сахар через некоторое время .
Яблочный уксус .
Смешанный с водой яблочный уксус взбодрит вас, и предохранит вас от переедания .
Витамин D, C. Цинк и Магний .
Не забываем о важных нутриенты .Они также способны олучшить состояние иммунитета
Полезные жиры .
Для чувства сытости необходимо употреблять пищу, насыщенную полезными жирами .
Авокадо
Орехи
Некоторая рыба