Как понять что у вас нет синдрома Умершей задницы?
Есть способ с помощью которого можно проверить -и есть ли шансы ее вернуть(если совсем все плохо).
Наверняка каждый второй, прочитавший эту статью, хочет чтобы на его заднюю часть тела обращали внимание девушки или парни(от пола зависит), посмотреть что у тебя там твориться можно 2-мя способами:
Первый - посмотреть в отражение - но тут играет фактор искажения, и ты можешь не полностью ее разглядеть.
Второй - попросить об этом твоего соседа, но тут тоже может сыграть фактор лживости или лести.
Самый действенный - это физический способ проверки - вы спросите как?
Сейчас расскажу.
1 Шаг
Для этого нужно лечь на ровную поверхность животом вниз(как на фото).
2 Шаг
Сгибаем ногу на 90 градусов и поднимаем вверх.
Здоровая ягодица будет чувствовать сокращения без напряжения в пояснице и спокойно удерживать позицию в течение времени.
А теперь шкала времени для определения типа ваших ягодиц:
Важно: Определяем до момента, пока не напрягается поясница.
- 5-10 секунд - ягодицы слабые
- 15-25 секунд - норма
- от 30 секунд - ягодицы в топе
Если у вас третий наивысший результат, тогда ваши ягодицы хорошо справляются.
Я например смог продержать ногу 45 секунд без напряга в пояснице.
А у тебя какой тип?
Читай также:
Как набирают вес обычные люди и как набираю его Я.
Упражнение про которое стоит забыть.
Ел овсянку три раза в день. Как изменился мой вес.
Если тебе понравилась моя тематика, поставь лайк и подпишись на канал.
Это мне поможет делиться полезными сюжетами чаще.