Отношения с близкими не всегда идут гладко. Случаются и кратковременные конфликты и долгое молчаливое непонимание, лежащее камнем на сердце.
К сожалению, из конфликта выйти не так то просто: мы можем подолгу обижаться, не слушаем друг друга и от этого еще больше страдаем.
Корень конфликтов лежит в неоправданных ожиданиях, обесценивании поступков, несовпадении мнений. Большую роль играет эффект владения и «долги»: свои действия мы переоцениваем, а чужие обесцениваем.
В конфликте с близким сложно взять ответственность на себя. Мы вступаем в противоречие: человек нам важен, но шаг навстречу мы не делаем и не хотим делать.
Вот несколько действенных инструментов мышления по разрешению этого противоречия:⠀
1. Смещение взгляда из «эго» в метапозицию. Любые отношения — это работа, требующая времени, сил и эмоций. И эта работа бывает сложной. Подумайте, может дело в нереалистичных ожиданиях, «долгах», которые вы начислили друг другу? Что конкретно ждете вы, а что другая сторона ждет от вас? Обсудите это.
2. Реконструкция потребностей и обстоятельств другого человека. Например, ваш партнёр или друг может быть зол не из-за вас, а из-за неприятностей на работе. И его потребность — это ваша поддержка. Обстоятельства сильно влияют на нас и определяют наши действия. Попытайтесь проявить заинтересованность к делам другого.
3. Учитесь видеть (чувствовать) свои потребности. Бывает, мы злимся на другого, не понимая почему. Посмотрите на ваши действия в отношении человека, каков их истинный смысл, чего вы хотите: понимания, восхищения, поддержки и пр.
Учитывая свои и чужие потребности и обстоятельства, вы найдете ту конфигурацию, где конфликты будут заканчиваться не обидой, а конструктивным взаимодействием.
На курсе «Красная таблетка» мы учимся реконструировать свои потребности, а также потребности другого таким образом, чтобы обе стороны оставались в выигрыше.
Смотрите больше о разрешении конфликтов в видео выпускницы Академии Смысла Светланы Нестеровой по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=xyYgv21I5w0
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.
⠀