Расслабление — залог хорошего сна. Нам помогают расслабиться совершенно разные вещи: любимые фильмы, спокойная музыка, теплые травяные чаи… и запахи. Недаром ароматерапия пользуется такой популярностью.
Так какие же ароматы помогут уснуть?
Осторожно! Перед использованием каждое эфирное масло необходимо проверить на индивидуальную переносимость. К тому же, это концентрированные средства, и их можно использовать только в разбавленном виде: 2-5 капель эфирного масла, смешанные с 15-20 г транспортного масла (миндальное, кокосовое, оливковое).
Отлично успокаивает запах лаванды — это настоящая палочка-выручалочка в борьбе с тревогами.
Сладковатый ветивер навевает ощущение стабильности. Роскошная роза заглушает нервозность.
Масло кедрового ореха успокаивает при стрессах, а также седативным воздействием обладает иланг-иланг.
Можно обратить внимание на масла ромашки и мирры, мелиссы и жасмина, грейпфрута и пачули, но у использования любого аромата есть особый секрет. Запах поможет вам успокоиться только в том случае, если он вам нравится.
Самое главное: выбирайте тот аромат, который приятен лично вам. Мята? Черный тмин? Лимон? Экспериментируйте и наслаждайтесь. Мы уверены, опытным путем вы отыщете самый действенный антистресс!