Начать придется с изменений в образе жизни, именно они со временем укрепляют или подрывают здоровье организма, в том числе и его отдельных органов и систем. Тем, кто хочет снизить риск заболеваний дыхательной системы, стоит соблюдать эти 4 правила.
Бросайте курить
Курение – самый первый и самый главный фактор из всех, что влияют на здоровье легких. Именно курение повышает риск развития практически всех заболеваний легких (пневмония, бронхит, ХОБЛ, бронхиальная астма, рак легких и так далее). Дело здесь вот в чем: табачный дым заставляет отмирать мерцательный эпителий легких — защитные клетки, препятствующие проникновению в орган вредоносных бактерий, вирусов и химических веществ. У курильщика они становятся практически «голыми», из-за этого патогенные микроорганизмы попадают в легкие, не встречая никаких препятствий на своем пути.
Давайте себе физическую нагрузку
Вот почему это важно: во время тренировок улучшается микроциркуляция в легочной ткани, а это здорово снижает вероятность возникновения застойных процессов. Застой в легких создает подходящую среду для размножения бактерий, повышая вероятность инфицирования. Если на фоне неподвижного образа жизни и застоя в легкие попадут болезнетворные бактерии, это может привести к так называемой застойной пневмонии. Поэтому занятия физкультурой должны присутствовать в жизни каждого человека. Например, очень хорошее воздействие на дыхательную систему имеет скандинавская ходьба и плавание. После отмены карантина постарайтесь наверстать упущенное!
Убеждайте пожилых родителей делать прививки
Людям старше 65 лет, которые имеют сопутствующие заболевания сердца, легких и эндокринной системы, многие врачи рекомендуют сделать прививку от пневмококковой инфекции. Это важно и для более молодых людей, которые в течение жизни несколько раз переболели пневмонией.
Никогда не занимайтесь самолечением!
Если у вас легкая форма ОРВИ, которая не требует никакого лечения, а всего лишь нескольких дней домашнего режима, врач вам скорее всего не нужен. Но многие с первых дней заболевания начинают пить антибиотики, что ни в коем случае нельзя делать без назначения. Во-первых, у взрослых в течение первых 10 дней респираторные заболевания чаще всего вызваны вирусами, поэтому антибиотики оказываются совершенно бесполезными. Ведь антибиотики воздействуют только на бактерии! При этом иммунитет от приема таких препаратов снижается, что только способствует развитию заболевания. При частом использовании антибиотиков бактерии вырабатывают к ним устойчивость, из-за чего лечение становится все менее эффективными, и в нужный момент может просто не сработать. К тому же, прием антибиотиков — это большая нагрузка на печень.
Было интересно? Поддержите меня лайком и поделитесь публикацией с друзьями!
Вот здесь я рассказываю о привычках, которые со временем гарантированно посадят печень
А здесь – о том, какие продукты каждый день едят долгожители